元旦将至，我們最開心的就是有個小假期，在假期裡，我們可以在家多陪陪孩子，可以一起去走親訪友、也可以帶家人外出旅行……但無論做哪件事，我們都要注意安全哦！飲食上應尤其注意。本期健康科普堂邀請沈陽市衛生健康服務與行政執法中心直屬市健康教育中心科普室副科長、在站博士後李涵為大家講講胃的保養。

冬季氣溫驟降，很多急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍的患者容易複發。患者往往覺得吸入冷空氣就胃脘部脹滿不舒、隐隐作痛，甚至要趴着或者抱個暖水袋才能舒服些，進食之後胃裡仿佛被氣頂住了，反而更加疼痛。這是為什麼呢？

胃痛遇寒暴作的原因可以歸納為下面四個方面：胃的上部通過口腔與外界相通，氣候寒冷時外界的寒邪便由口吸入胃部；胃脘腹部保暖不佳，受涼之後外寒直中胃部；患者一直喜歡吃性涼的食物，或過度服用性味苦寒的藥；還有人本來體質就偏陽虛，内寒與外界的寒冷相互作用。北方冬季氣溫約在-20°C，中醫認為寒性凝滞，主收引，外來的寒邪讓胃脘部的經絡拘急牽引，胃部氣血不通暢，因此不通則痛。

對于這類患者，要特别注意胃部的保暖,适時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。外出時戴口罩，既防霾又可為口鼻吸入的空氣增溫。如果适逢胃中冷痛隐隐，可以用暖寶寶貼在肚臍與胸骨下端連線的中脘穴，以溫胃止痛。疼痛明顯的患者，可艾灸足三裡穴，或用針灸連續行針1-2分鐘，可明顯緩解疼痛。

在飲食上要注意按時進餐，不要吃涼的或性質偏涼的食物，水果可以稍蒸一下再入口，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。同時避免濃茶、煙酒、咖啡等刺激胃腸道的食物。脾胃虛弱的人冬天不要飲用綠茶，以免寒涼遏滞在脾胃中，來年乍暖還寒時候胃痛可能會發作更劇烈。可以适當食用高良姜，這是一種潮汕鹵味中常用的調味劑，它味辛而甘，有溫胃散寒之功。

遇寒暴作胃痛的人可以購買中成藥良附丸，裡面的主藥就是高良姜。也可以配合蘇葉溫中行氣。對于素體脾胃虛弱，表現為胃脘隐痛、喜溫喜按、勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，手足不溫，大便溏薄而沒有熱象的患者，可以選用黃芪建中丸。對于胃痛隐隐、喜溫喜按、脹滿不舒、反酸倦怠的患者，也可以選用香砂養胃丸溫中和胃、行氣止痛。

李涵博士祝您和孩子元旦快樂，生活幸福！

【本期專家】

李涵，沈陽市衛生健康服務與行政執法中心直屬市健康教育中心科普室副科長，副主任中醫師，醫學博士，在站博士後。沈陽市健康教育專家講師團成員，入選沈陽市健康教育知名專家庫。

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