燕麥米粥的做法和功效-tft每日頭條

燕麥米粥的做法和功效

健康更新时间:2025-04-10 19:32:45

燕麥米粥的做法和功效?主料：大米一大把輔料：适量水，大米燕麥洗淨倒入電飯鍋中選擇粥菜單，按煮飯鍵開始約四十分鐘，粥煮好，盛碗即可，下面我們就來說一說關于燕麥米粥的做法和功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

燕麥米粥的做法和功效

主料：大米一大把。輔料：适量水，大米燕麥洗淨倒入電飯鍋中。選擇粥菜單，按煮飯鍵開始。約四十分鐘，粥煮好，盛碗即可。

燕麥米粥功效：

⑴美白祛斑：燕麥粥的抑黑能力與目前化妝品常用的美白劑熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當。

此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓麗的皮膚。

⑵延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也有一定好處。

⑶補充鈣質：燕麥粥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人腎虛吃什麼好調養
1、腎陽虛女性會有畏寒、肢冷、小便清長、面色恍白、性欲減退、月經不調、閉經、白帶清稀，這類病人可以服... 2023-07-17
健康剃光頭可以改善發質嗎
1、剃光頭可以改善由于染發、燙發等外在因素影響的頭發發黃、枯燥等症狀。2、毛發生長主要是由人體内的内... 2023-07-17
健康夏天喝水怎麼喝
1、在每頓飯的前半個小時最好是可以喝一杯水，這樣可以幫助人體更好的消化，增加消化液，人體每天都需要産... 2023-07-17
健康畸胎瘤腹腔鏡手術多久能恢複
1、正常情況下，不管身體是進行哪一種類型的手術，肯定會造成身體上的過度虛弱，從而需要一定的時間有效休... 2023-07-17
健康胃脹氣吃什麼
1、喝小米粥、米湯以及含膳食纖維比較多的食物。盡可能避免喝酒、濃咖啡、濃茶等飲品，同時多注意休息。2... 2023-07-17
健康含鉀低的水果一覽表
1、含鉀低的水果有:菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴蓮、番石榴、猕猴桃、火龍果、... 2023-07-17
健康什麼人不适合吃蒲公英
1、體質偏寒蒲公英本身就是寒性植物，因此寒性體質的人不适宜吃，也就是怕冷不能吃生冷食物的人要注意，如... 2023-07-17
健康可樂的危害有哪些
1、可樂是一種常見的碳酸飲料，如果偶爾飲用對人體沒有明顯的影響，如果長期大量飲用可以引起人體的鈣吸收... 2023-07-17
健康關節鏡手術報銷比例
1、關節鏡手術報銷比例六成到七成。2、一般來講，我們做一個膝關節鏡手術，大概下來需要七八千塊錢到一萬... 2023-07-17
健康喝柚子茶有好處嗎
1、喝柚子茶是有好處的，柚子本身營養豐富，所含有的鈣質和維生素都遠遠超過其它的水果，其所含維生素c的... 2023-07-17
健康什麼人不能喝酸棗仁湯
1、不建議一些情緒比較激動以及身體過度勞累的患者服用。因為這一類患者服用之後很容易導緻身體出現心律紊... 2023-07-17
健康梨木虱最怕什麼
1、如果想要殺死梨木虱，就需要利用它的天敵來去除，梨木虱的天敵有寄生蜂、草嶺、瓢蟲和小花蝽等昆蟲，也... 2023-07-17
健康靈芝的功效與作用及食用方法
1、靈芝主含氨基酸、多肽蛋白質以及糖類。苯甲酸生物堿、維生素B2、維生素C等等。對于神經衰弱、高脂血... 2023-07-17
健康芝麻油的作用與功效
1、延緩衰老。芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益于中老年人延緩衰... 2023-07-17
健康體重指數計算公式
1、體重指數的計算方法是：體重指數（BMI）＝體重（kg）/身高(m)的平方。2、例如：身高1.6m... 2023-07-17
健康怎麼解酒最快
1、梨汁，梨中含有豐富的營養物質，而這些營養物質中有一些對于解酒有很好的效果。一般而言，在醉酒之後喝... 2023-07-17
健康哪些人不适合吃柿子
1、糖尿病孕婦柿子适宜孕婦适量食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦吃可以一舉兩得，柿子的蒂和葉都是中藥... 2023-07-17
健康學生久坐鍛煉方法
1、利用每個機會站起來，讓雙腿活動一下。2、盡量不要坐在盤曲的腿上。3、總是讓雙腿伸直伸長，從而讓血... 2023-07-17
健康哪種食物可以預防癌症
1、牛奶和酸奶，牛奶含鈣和維生素D，在腸道内能與緻癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的... 2023-07-17
健康肺炎疫苗什麼時候打
1、如果說時間，是可以在全年任何時間接種，也可以與流感疫苗同時接種，沒有固定的一個時間段。為了方便，... 2023-07-17
健康築賓穴的位置和作用
1、築賓穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位于小腿内側，當太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌... 2023-07-17
健康早洩吃六味地黃丸和歸脾丸行嗎
1、一般六味地黃丸隻是治療腎虛的藥物。對治療由腎虛的早洩效果好，但對于其它原因引起的早洩一般采用藥物... 2023-07-17
健康氣血不足吃什麼調理的又快又好
1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于... 2023-07-17
健康弱視吃什麼對眼睛好
1、弱視可以适當的多吃一些柑橘或者是蘋果等食物，同時也可以适當的吃一些紅棗或者是西紅柿，因為這類食物... 2023-07-17
健康秋天如何減肥
1、早上起來一杯水，補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利于排便。喝水... 2023-07-17
健康吃臍橙的好處
1、增強身體抵抗力：鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗... 2023-07-17
健康砂鍋使用注意事項
1、砂鍋的注意事項：砂鍋是很燙的，燒好的菜不用盛到碗裡，可以直接上餐桌，在移動砂鍋内要格外注意，兩手... 2023-07-17
健康新冠疫苗保護期多長
1、新冠疫苗保護期至少半年以上。2、新冠病毒發現的時間還不到一年，人們對它了解還是不是很多，再加上疫... 2023-07-17
健康何首烏什麼人不能吃
1、腸胃不好的人不适合食用何首烏何首烏的所有成分中有一種被稱之為蒽醌類，這類成分對于正常來人有滋補治... 2023-07-17
健康生姜檸檬水的功效
1、美容：生姜檸檬蜂蜜水最大的功效就是美容，檸檬中含有大量的維生素C,這種物質可以滋養肌膚，也能美白... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 燕麥米粥的做法和功效

燕麥米粥的做法和功效

燕麥米粥的做法和功效

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注