高血壓血糖高尿酸高能吃什麼?每當生病的時候就會從爸媽、親戚、朋友等各種渠道，我來為大家講解一下關于高血壓血糖高尿酸高能吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

高血壓血糖高尿酸高能吃什麼

每當生病的時候

就會從爸媽、親戚、朋友等各種渠道

被告知需要忌口

這個不能吃！那個不能喝！

雖然有些做法并不科學

但其實“忌口”

是為了讓病好得更快

我們應該了解常見病的禁忌

如果生不同病時

不注意相應的飲食禁忌

不僅不利于康複

甚至會加重病情

下面幫你列全了

高血壓、糖尿病、痛風的

飲食禁忌

看完趕緊收藏吧！

高血壓患者應該少吃啥？

高血壓患者大部分沒有特異性症狀，少部分人會有頭疼頭脹、脖頸僵硬等情況，也僅會在精神緊張、憤怒和劇烈體力活動後發生，而大多在休息後恢複正常。

但是，長期高血壓可能會造成心、腦、腎、眼底髒器的危害而出現相應并發症。因此，高血壓又被稱為“無聲殺手”！

而合理膳食可預防控制和延緩高血壓并發症的發生。高血壓的合理飲食模式不存在禁止吃的特定食物種類，但是強烈建議避免高鈉、高脂食物和引起血管收縮、大腦興奮的飲品。高血壓患者需要嚴格限制的食物如下：

糖尿病患者不能吃啥？

糖尿病人群的飲食，如能做到控制總熱量前提下，形成以下習慣，也能和健康人一樣長壽。

1、保證食物多樣化

2、低脂、低鹽、高膳食纖維

3、少量多餐

4、先吃菜、再吃肉、最後吃主食

但是，糖尿病飲食禁忌的誤區非常多，而錯誤的飲食禁忌其結果達不到使患者血糖、血脂達到或接近正常水平、維持或達到理想體重、延緩或減少并發症發生的目的。糖尿病患者的飲食應該注意以下禁忌：

高尿酸患者不能吃啥？

總體來說，高尿酸的飲食禁忌就是減少高嘌呤食物和影響尿酸排洩的食物的攝入。具體如下：

避免高嘌呤飲食

畜禽肉、海鮮類和動物内髒，以及菠菜、蘑菇、蘆筍等食物中嘌呤含量較高，高尿酸患者應避免食用。食物中嘌呤的含量規律為：内髒＞肉＞魚＞幹豆＞堅果＞葉菜＞谷類＞水果。

減少油脂的攝入

由于高尿酸患者易繼發高血壓、高血脂等疾病，需控制能量及脂肪供能比例，應比正常人減少10%-20%。故應盡量避免脂肪含量較高的食物，堅持少油的烹饪習慣。

不要暴飲暴食或一餐中進食大量肉類

海産品、肉類及高嘌呤植物性食物煮後棄湯，可以減少嘌呤量。

避免高鹽飲食

長期高鹽飲食會增加腎髒負擔，影響尿酸排出體外，所以患者應避免食用臘腸、鹹魚、泡菜等含鹽量較高的食物。

禁酒、控制果糖攝入量

酒精在體内代謝産物會抑制尿酸的排出，果糖攝入過多也會減少尿酸從腎髒中排洩。應盡量避免喝酒‍‍和果汁。

轉自：新華網

來源： 全民健康生活方式行動

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