人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

冬天很多人開始犯懶了，天氣冷不願意出門，更不想運動，但是對于美食卻又拒絕不了。如果長期攝入高熱量的食物，很容易就會造成肥胖。等到春天來臨的時候，才發現自己已經胖了一圈。所以這裡建議冬天減肥的人，要少碰這6種美食，雖然味道很好，但熱量特别高。

這些美食在冬天随處可見，如果沒有一點抵制力，很容易就“中招”，接下來我們就一起來看看，這6種美食到底都是一些什麼，是不是你喜歡吃的。

第一款：臘腸

冬天是做臘腸的時候，也同樣是吃臘腸的好時候。但是你可知道，100克的臘腸，熱量高達584大卡，這個量相當于吃了7～8個雞蛋。這個食物除了熱量高之外，還有一個弊端，那就是鹽分相當的高，屬于典型的高鹽食物，很容易引起水腫，減肥的話勸你少吃。

第二款：糖炒栗子

香噴噴的栗子，看着就讓人饞，為此很多人也會選擇去購買，那栗子的熱量有多高呢？根據中國食物的成分數據表顯示，12個糖炒栗子，在100克左右，熱量在214大卡，你要知道，2兩米飯也就在174大卡，再加上糖炒闆栗中的油還有糖，12個糖炒栗子，遠超2大碗大米飯。

第三款：螺蛳粉

天氣冷，購買螺蛳粉的人明顯增多了，但是它也是十足的高熱量美食，因為根據統計，100克的螺蛳粉，熱量大概在300大卡，如果你把湯汁和紅油全部算上，重量應該是500ml，這一碗全部吃下去的話，熱量大概在1000千卡左右，這個熱量比栗子還高。

第四款：火鍋

當人喊你去吃火鍋的時候，心情是不是還有點小激動？但是如果我講到它的熱量，那麼估計你就沒有多大的興趣了，以紅油鍋底為例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛還有肥羊，配上一點蘸料，你很輕松就可以吃下去，1500大卡的熱量。這個熱量哪怕你跑步，也得跑個把小時才能消耗掉。

第五款：烤魚

魚肉本身的熱量是比較低的，但是無奈制作烤魚的時候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相當的高，你要知道油的熱量，100克在900大卡左右，那麼你想想吃一次烤魚，得攝入多少的油量，而且本身魚在高溫下灼燒，很容易産生有害物質。想要減肥的話，烤魚也要少吃。

第六款：臘肉

前面提到了臘腸，其實臘肉也得提一提，很多人冬天喜歡吃臘肉，你可知道，100克的臘肉，熱量是692大卡，這個在同類食物當中都是比較高的。此外，臘肉的含鹽量甚至是超過了臘腸，也是典型的高鹽食物，想要減肥的話，這種高熱量食物也要少吃。

冬天，這6種“高熱量”食物，勸你冬季少吃點，想減肥更要少碰。因為稍不注意，可能減肥大計就前功盡棄了。上面的這些美食，也許很美味，但是它們的熱量都不低。實在想吃的話，也一定要控制好量。

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