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蘋果減肥法一個月能瘦10斤

健康 更新时间:2024-08-27 03:25:19

蘋果減肥法一個月能瘦10斤?因為綜合國力增強,目前飲食比較豐富,加上人不愛運動,特别容易出現營養過剩情況,導緻肥胖,今天小編就來聊一聊關于蘋果減肥法一個月能瘦10斤?接下來我們就一起去研究一下吧!

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蘋果減肥法一個月能瘦10斤

因為綜合國力增強,目前飲食比較豐富,加上人不愛運動,特别容易出現營養過剩情況,導緻肥胖。

本人曾是個胖子,利用2個月時間采用蘋果減肥法成功減掉40斤肉。以下為親身減肥經曆。

1.前三天不吃飯,隻吃蘋果。

2.後10天隻吃青菜,不吃帶油膩的食物。主要搭配如下:早上兩個雞蛋;中午吃半碗米飯加青菜;晚上吃蘋果。

3.13天後控制飲食,可以适當吃點肉,一日三餐每次吃三四分飽,2個月後,恢複健康身材。

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