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燕麥片怎樣吃才減肥

健康更新时间:2024-07-12 05:09:34

燕麥片怎樣吃才減肥?牛奶燕麥片材料：燕麥30克，脫脂牛奶250毫升做法：先将牛奶倒入奶鍋中，開火煮沸然後将燕麥倒入攪拌開轉小火煮1-2分鐘，直至燕麥煮開後即可關火，現在小編就來說說關于燕麥片怎樣吃才減肥?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

燕麥片怎樣吃才減肥

牛奶燕麥片材料：燕麥30克，脫脂牛奶250毫升。做法：先将牛奶倒入奶鍋中，開火煮沸。然後将燕麥倒入攪拌開。轉小火煮1-2分鐘，直至燕麥煮開後即可關火。

玉米燕麥粥材料：玉米粉150克，燕麥片50克。做法：将燕麥片用溫水洗淨放入鍋中。加入适量清水煮至開花。将玉米粉放入小碗中，放入冷水調成玉米糊。将玉米糊倒入燕麥粥中，攪拌均勻。煮沸後，再蓋小火煮2-3分鐘即可出鍋。

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