有很多愛美的女性朋友總是覺着自己的身材不好，明明體重不大，看起來卻很胖，還在拼命的節食減肥。這個時候要注意了，你可能是傳說中喝水都會胖的體質，“水腫型肥胖”了。水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響内分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。今天小九就和大家分享一下幾種可以消除水腫的食物：

1、綠豆

說到除去身體的水腫，首先想到的食物就是綠豆了。綠豆有着清熱解毒、利尿、消除水腫的功效，如果女性朋友們出現水腫的現象，可以多吃一些綠豆湯、綠豆粥都能夠幫助自己的身體消除水腫。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃 綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。雖然，綠豆中含有豐富的植物蛋白，能有效補充人體蛋白質，老人、兒童以及體質虛弱的人也不能多喝，因為消化功能減弱。

薏米的營養價值很高，被稱作“世界禾本科植物之王”。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。另外薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體内多餘的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能快速見效，以達健脾利濕之效。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫療，作用都很緩和。

3、燕麥

燕麥能益脾養心、斂汗。有很高的營養價值。燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感并且降低血脂和膽固醇，燕麥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。将天然燕麥和适量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

4、黃瓜

黃瓜味甘，性寒，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜中含有大量的維生素E，可延年益壽，抗衰老;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進人體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。而且，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜的做法也有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可煮湯。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因能幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。咖啡的熱量很低，喝咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。而且咖啡因可促進腎髒機能，排出體内多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。 咖啡更有利尿作用。

6、西瓜

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助于治滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特别是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜更是一種天然的“美腿水果”。

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