男人更年期前後有什麼症狀?在生活中，人們提到更年期，很少會想到男性身上，可是你們知道嗎？男人也有更年期男性的更年期和女性一樣，在40到50歲的時候，大多數中年男人也會進入更年期，但是很少有男性會重視這個階段今天我們那就來了解一下男人的更年期，我來為大家科普一下關于男人更年期前後有什麼症狀?以下内容希望對你有幫助!

男人更年期前後有什麼症狀

在生活中，人們提到更年期，很少會想到男性身上，可是你們知道嗎？男人也有更年期。男性的更年期和女性一樣，在40到50歲的時候，大多數中年男人也會進入更年期，但是很少有男性會重視這個階段。今天我們那就來了解一下男人的更年期。

男性更年期出現的時期相比與女性而言會比較遲，而且時間也不穩定。男性更年期主要是因為男性特殊部位的退化所引起的。在臨床上，男性更年期的表現形式也很不一樣，有些男性已經進入了更年期，卻并沒有反應，但還有一部分男性，進入更年期後，身體表現明顯，嚴重的還會影響到工作和生活。

男性更年期都有哪些普遍的症狀呢？

第一點就是男性泌尿系統的紊亂。更年期的男性由于男性體内身體雄性激素失去平衡，會出現小便的次數增多，短時間難以憋尿或者出現排尿不暢等現象。夜間排尿次數增多也是男性更年期的表現之一。

還有當男性頻繁出現心悸受驚，憂心忡忡或者頭暈眼花，耳鳴盜汗等現象時，也可能是更年期的前兆。中年男性睡覺時經常被驚醒，驚醒後發現出了一身的虛汗，第二天工作時容易變得遲鈍，健忘。這些都可能是更年期引起的。

與女性相同，男性更年期也會出現敏感，易怒的現象。心緒的波動較大。容易出現不安的情緒，經常感覺自己很孤獨，對平時很熟練的事情也會失去信心。這些都可能是男性更年期引起的。建議與家人朋友傾訴。

男性體态方面出現明顯的變化也可能是更年期來臨，原本維持的很好的身材突然變成大肚腩，全身的肌肉也難以保持，逐漸變得松軟，身體日漸圓潤，浮腫。

男性到了更年期，身體的各處都會發生變化，那麼怎麼樣才能減輕更年期帶來的身心不适呢？

在更年期，男性出現神經上的不适症狀時，可以多吃一些改善心神的食物。改善心神不甯，憂思心悸的症狀。減少飲酒，盡量不要抽煙也可以減少酒精和香煙給神經帶來的不良刺激。

由于男性體型上的變化，可以多食用高蛋白，高維生素的食物，避免高油高鹽高糖的食品，可以在飲食上幫助男性恢複身材。

适當的運動也能振奮人心，讓男性提起精神。運動可以增強身體素質，恢複體态。适量的運動還可以促進睡眠質量的提升。

了解這些知識，相信你也對男性更年期有了一定的了解，也知道了該怎麼樣度過更年期。其實家人的陪伴和幫助也是男性不可缺少的度過更年期的助力之一，幫助他們一起擺脫更年期的困擾。

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