橄榄油的食用方法和技巧-tft每日頭條

橄榄油的食用方法和技巧

健康更新时间:2025-01-08 05:18:34

橄榄油的食用方法和技巧（居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌）1

居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌

橄榄油的食用方法

1、直接滴入水杯中

我們都知道早晨起來的時候要喝一杯溫水可以起到潤腸的效果，可是我們在考慮到腸道健康的同時，是否考慮到胃的“感受”呢?小編有一個兩全其美的辦法，那就是在水中加入一小勺的橄榄油，可以起到保護胃黏膜的作用。

早晨喝一杯加入橄榄油的水，還可以緩解便秘現象，對于其他的腸胃疾病也有不錯的防治效果，例如慢性腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

橄榄油的食用方法和技巧（居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌）2

居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌

2、烹饪時的底油

橄榄油比一般的食用油要耐得住高溫，用它來炒菜或是制作油炸食品，都很少會産生緻癌物質。而且橄榄油中的抗氧化成分比較多，其制作出來的食物不會出現顔色變化。不管從菜色還是口感上都是很棒的!

橄榄油的食用方法和技巧（居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌）3

居家養生中橄榄油的食用方法和禁忌

3、涼拌菜

用橄榄油涼拌菜，可以說是十分鮮美的，而且菜色也很誘人，會勾起你的食欲的。可以直接調拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹面包與其它食品。

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