減肥餐白菜豆腐怎麼炒-tft每日頭條

減肥餐白菜豆腐怎麼炒

健康更新时间:2024-07-08 20:49:20

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）1

By 揪揪耳朵【豆果美食官方認證達人】

用料

鹵水豆腐一塊
西紅柿 2-3g
荷蘭豆适量
紫洋蔥半個或一個
鹽兩勺
雞粉一勺
水一碗
油适量
香油适量

做法步驟

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）2

1、夏天到了不減肥可怎麼辦

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）3

2、豆腐切小塊放入加過鹽的開水中煮一下去掉豆腥做的時候也不容易碎飄起來就行了盛出備用

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）4

3、荷蘭豆油炒一下水煮也行斷生即可荷蘭豆太大的話要中間斜切成兩段

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）5

4、西紅柿切塊洋蔥切塊

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）6

5、先炒一下洋蔥不用炒爛脆脆的好吃

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）7

6、放入西紅柿炒爛一點

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）8

7、加入雞精和鹽也可以再放點糖

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）9

8、加一碗水要一些湯汁來煮

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）10

9、放入豆腐入味5分鐘

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）11

10、把事先炒好的荷蘭豆放進去全部炒勻

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）12

11、出鍋前淋入一點香油

減肥餐白菜豆腐怎麼炒（荷蘭豆番茄洋蔥煮豆腐）13

12、可以配合一些雞肉來吃營養全面的減肥菜完成

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