經常失眠是什麼原因-tft每日頭條

經常失眠是什麼原因

健康更新时间:2024-12-27 12:19:10

　　1、錯誤的飲食導緻。如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過于興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過于興奮而沒辦法入睡。

　　2、疾病發生：身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑郁症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導緻失眠，就需要及時查明疾病，并且采取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。

　　3、環境因素幹擾：睡眠和環境也有很大的關系，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。

　　4、存在過大的壓力：在目前由于生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特别是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處于興奮的狀态就難以入睡，或者是在半夜有醒來，并且沒辦法再入睡的現象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康燕麥粥怎樣做吃起來健康
1、首先準備好白米和燕麥，然後用鍋盛裝适量的水進行加熱。2、然後将白米淘洗幹淨，準備好适量的燕麥。3... 2023-07-08
健康牛奶加熱時間長了還能喝嗎
1、牛奶加熱時間長了還能喝。2、牛奶加熱時間過長，會使牛奶中的蛋白質由溶膠狀态變成凝膠狀态，導緻沉積... 2023-07-08
健康良性食道癌什麼症狀
1、平滑肌瘤：在臨床上，非常常見的良性食道瘤便是平滑肌瘤，這種疾病一般發生在中年男性身上。而平滑肌瘤... 2023-07-08
健康筋膜槍對腰肌勞損有作用嗎
1、應該也是有一定的治療作用的。腰肌勞損，一般考慮因為腰部肌肉，韌帶等等受到慢性炎症的損傷，這樣就會... 2023-07-08
健康骨質疏松吃什麼
1、骨質疏松吃什麼比較好之海米：海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素... 2023-07-08
健康雪菊的作用與功效
1、能夠疏散風熱，因為從中醫食療的角度上來講雪菊性微寒，味甘、苦，對于風熱感冒所導緻的頭疼、發熱，如... 2023-07-08
健康什麼人不适合吃榴蓮
1、體質熱的人不建議吃榴蓮，因為榴蓮本身屬于一種非常燥熱的水果，如果自己的身體體質本身就比較熱，而且... 2023-07-08
健康月經吃什麼好
1、芝麻，黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮... 2023-07-08
健康喝水的技巧你知道幾個
1、選擇淡茶水或者白開水雖然飲料及果汁也屬于水分，但是裡面會含有大量添加劑及糖分，裡面的營養價值很低... 2023-07-08
健康普洱茶有什麼作用與功效
1、改善心血管顯著在用普洱茶對人血壓心率及腦血流圖的影響研究中，何國藩、林月蟬等認為飲普洱茶後腦血管... 2023-07-08
健康改善面部皮膚
1、認真洗臉，每天臉上都會沉積一些灰塵，洗幹淨臉能夠讓面部皮膚順暢的呼吸，經常化妝的人要卸妝徹底，避... 2023-07-08
健康三七粉對肝髒的危害
1、三七粉長期服用會導緻神經興奮，從而出現精神亢奮，睡卧睡卧不安的症狀，不利于肝髒以及腎髒的健康發育... 2023-07-08
健康中年人吃什麼補鈣
1、中老年在上了年齡以後，常常并發有鈣質的流失，也會并發有骨質的退變和增生，可以考慮通過食補，也可以... 2023-07-08
健康臉部皮膚保養小竅門
1、首先在春天一定要多喝水，水是最好的排毒以及促進新陳代謝的食物，還能夠及時的清理腸胃。所以想要痘痘... 2023-07-08
健康大骨頭怎樣做補鈣效果更好
1、熬骨頭湯在煮開的過程中放入一勺醋，能夠令骨頭裡面含有的磷、鈣更好的融入湯中，令骨頭裡面的鈣質最大... 2023-07-08
健康保赤丸的功效與作用
1、保赤丸功能清熱瀉火、消積導滞、化痰平喘。用于治療：小兒消化不良和成人胃腸功能失調所緻乳滞疳積、上... 2023-07-08
健康宮頸癌放療效果好嗎
1、宮頸癌是放療生存期最長的疾病。對于早期的宮頸癌，無論是手術還是放療，五年生存率都可以達到100%... 2023-07-08
健康卸妝正确步驟與方法
1、準備棉花棒及紙巾，将紙巾對折放在下眼睑，合上眼，再用沾了卸妝産品的棉花棒，由睫毛根部向下抹去。然... 2023-07-08
健康羊肉和茄子可以一起吃嗎
1、能一起吃。2、在食品營養成分上而言，羊肉肉質鮮嫩，主要含有蛋白質，脂類、維生素、部分纖維素以及多... 2023-07-08
健康驗孕棒一條杠什麼意思
1、驗孕棒一條杠較大可能是說明并沒有懷孕，但不能排除月經不調或者質量問題等因素引起的驗孕棒不準，因此... 2023-07-08
健康小雪節氣養生
1、多吃葉酸食物防抑郁。小雪節氣是冬季開始的标志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎... 2023-07-08
健康陽起石的功效與作用
1、陽起石功效：溫腎壯陽。陽起石為矽酸鹽類礦物，它是透閃石中的鎂離子2%以上被二價鐵離子置換而成的礦... 2023-07-08
健康荞麥茶怎麼泡
1、準備好85度以上的熱水放于熱水杯中，或者将開水放入，待其自然冷卻到85度即可。2、将荞麥茶放入另... 2023-07-08
健康冬季養生保健知識
1、冬天适當吃點涼菜有利于減肥。迫使身體自身取暖，多消耗一些脂肪。2、在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物... 2023-07-08
健康吃豬血的壞處
1、壞處：（1）過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建議食用不超... 2023-07-08
健康世界艾滋病日是每年的幾月幾日
1、為增進人們對艾滋病的認識，世界衛生組織于1988年将每年的12月1日定為世界艾滋病日，号召世界各... 2023-07-08
健康西洋參功效
1、抗癌：西洋參能增強身體抵抗疾病的能力，預防癌症發生。保護心血管：增強血液活力，預防冠心病、腦血栓... 2023-07-08
健康麥芽水回奶怎麼煮
1、準備一些炒麥芽，一般藥房都有賣的。2、把麥芽裝進碗中，先用水浸泡幾分鐘。3、鍋中加入清水，倒入浸... 2023-07-08
健康綠豆湯的功效
1、清熱。綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顔色碧綠，比較清... 2023-07-08
健康适合學生秋遊帶的食物
1、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋營養非常豐富，有“動物中的人參”的美譽，就算是加工後的鹌鹑蛋有一定危害，也總是比原... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 經常失眠是什麼原因

經常失眠是什麼原因

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注