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血淤體質怎麼減肥

健康 更新时间:2024-07-08 20:43:36

血淤體質怎麼減肥?血瘀體質的人要減肥需從控制食物做起,主要不要吃肥甘厚膩的食物,控制食物總量,戒酒、戒除暴食暴飲的不良習慣同時還要加強運動,運動時最好選擇飯後半小時到一小時的運動,有利于将吃的高熱量食物消耗掉,盡可能做到吃動平衡平時飲食要清淡、溫和,不要吃刺激胃、刺激食欲的食物,今天小編就來說說關于血淤體質怎麼減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血淤體質怎麼減肥(血淤體質減肥的方法)1

血淤體質怎麼減肥

血瘀體質的人要減肥需從控制食物做起,主要不要吃肥甘厚膩的食物,控制食物總量,戒酒、戒除暴食暴飲的不良習慣。同時還要加強運動,運動時最好選擇飯後半小時到一小時的運動,有利于将吃的高熱量食物消耗掉,盡可能做到吃動平衡。平時飲食要清淡、溫和,不要吃刺激胃、刺激食欲的食物。

血瘀體質的人實際在中醫也稱為痰濕體質,主要是長期喜歡吃肥甘厚膩的食物所導緻形體肥胖。所以,要改變飲食習慣,多吃蔬菜、水果,尤其是健脾利濕、化瘀祛痰的食物,能夠讓患者瘦下來,一定要飲食和運動相結合,吃動平衡是減肥的硬道理。

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