随着社會生活水平的提高，人們不再是僅僅滿足于過去的以填飽肚子為目的的吃了，那是為了什麼而吃飯？為了肚子而吃飯。現在的人更多的是為了嘴巴而吃飯，為了滿足自己的味蕾，于是各種大魚大肉，隻要一上桌，很快就被消滅幹淨。因為我們覺得這道食物很貴，這道食物的味道很好。哪怕是一根辣條，一根冰激淩，我們的味蕾都能得到很好滿足。但是這一切都隻是停留在吃飽吃好，沒有提升到吃得更健康的高度。所以我們要改變，我們不要為了我們的肚子去吃飯，也不要為了我們的嘴巴去吃飯，我們要提升到一個新的階段，那就是為了我們的身體而吃飯。

我為什麼要講不要為了肚子而吃飯，不要為了嘴巴而吃飯，而是要為了身體而吃飯？因為我們對食物的需求，決定了我們身體的免疫力。過去我們為了肚子而吃飯，是為了生存，因為人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。後來生活條件好了，物質資源開始豐富了，我們開始為了滿足我們的嘴巴，我們的味蕾而去吃了，所以後來很多人得了三高，得了糖尿病，都被稱之為什麼病？富貴病。我們回過頭來看看，你身邊的親戚朋友、街坊鄰居，三高一樣沒有得是多還是少？肯定是多。所以我們既然知道了，為了滿足我們的嘴巴我們的味蕾去吃飯，會引起衆多疾病，那麼我們要不要改變？

那改變什麼呢？就是為了我們的身體而吃飯，為了我們的免疫力而吃飯。

在這裡，我問大家一個問題。

醫生重不重要？重要

醫生的醫術重不重要？重要

我們吃的藥品重不重要？也重要

我們吃的各種營養品、保健品重不重要？同樣重要

但是，以上都不是最主要的。我們想要獲得健康長壽的核心就兩個詞，請大家拿出紙筆，用心記好。那就是習慣和免疫力。

舉個簡單例子，一列高鐵車廂裡，裡面坐了100個人，其中有一個是新冠病毒感染者，最後排查的結果是，這100個人裡，有20餘人确診了新冠肺炎，其中輕症18人，重症2人，另外還有6人是無症狀感染者，另外七十多人沒有被确診。那為什麼會出現這種現象？感染與否，感染的輕與重，跟我們人體自身的什麼息息相關？對，就是免疫力。同樣的道理，同時住院的兩個人，同一個醫生做的手術，服用同樣的藥品，結果一個人三天就出院了，另外一個人半個月都遲遲沒有康複，跟什麼有關系？還是免疫力。有人說了，跟年齡有關系，這話沒毛病，但是，相對于老年人來講，年輕人的免疫力是不是要好些？但這也不是絕對的，因為現在很多年輕人不良的生活習慣正在加速破壞他的免疫力，所以，現在疾病是不是越來越年輕化了？

那麼一個良好的免疫力到底是如何養成的？這就是我講到的第二個詞語就是習慣，展開來說就是生活習慣。

大家知不知道提高自身免疫力的方法有哪些？

戒煙限酒、心态平和、适當運動、合理膳食等等，大家有沒有發現，世界衛生組織對健康提出的四大基石，不正是我們日常應該持有的良好的生活習慣嗎？

當然有人會問了，你說的這些我們都懂，但是跟我們的免疫力又有什麼關系呢？那我問大家一個問題，一個人能不能健康長壽取決于什麼？上節課講到的，取決于醫生的醫學醫術、産品技術、還是病人的習慣？習慣不改，他就不可能獲得健康長壽。你打幹細胞，打一百萬的幹細胞都沒用，你有祖傳秘方也沒用。不信你試試，你天天不吃早飯試試，你天天二斤肥肉試試，你天天熬夜喝酒試試，等待你的隻是時間問題。所以，戒掉一個不好的習慣，培養一個良好的習慣，對我們自身免疫力的提高、對我們健康長壽有沒有幫助？

答案是肯定有。

那麼有人就問了，我隻要保持良好的習慣就可以提高免疫，獲得健康長壽嗎？那我吃那些營養品保健品還有必要嗎？

大家千萬不要走入一個誤區，我一開始就跟大家講到了，我們現在要為什麼而吃？是為了肚子，為了嘴巴，為了滿足味蕾，還是為了身體健康而吃？

沒錯，是為了身體健康。那麼你有沒有思考過，為什麼要吃呢？可能很多人心裡就想了，為了健康，反正對身體好就行了。所以，這也是盲目地吃。舉個最簡單的例子，現在市面上喝羊奶很流行，可謂是風靡朋友圈，從嬰幼兒的兒童羊奶粉到學生奶到中老年人的羊奶粉。我們很多人都喜歡喝羊奶，都說喝羊奶對身體好，可以補充營養，可以改善睡眠，對糖尿病病人也好，對于乳糖不耐受人群也适用等等。那麼你知不知道每天喝多少合适？水溫多少合适？又該怎麼去鑒别羊奶的品質好壞呢？喝奶與吃藥應該間隔多久才合适呢？喝羊奶有什麼禁忌呢？

所以，我們要學會為了身體健康而吃，同時也要學會如何健康地去吃。

最後，請大家認真思考一下，你們日常飲食過程中又是為了什麼而吃的？為了肚子，為了嘴巴，為了味蕾，還是為了身體健康？

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