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晚飯怎麼做好吃不長胖

美食 更新时间:2024-08-29 16:15:46

晚飯怎麼做好吃不長胖?水煮西蘭花将西蘭花放在熱水裡燙熟,記得熱水裡加入少量的鹽,這樣西蘭花才會有味道再切一小塊西紅柿,和西蘭花攪拌均勻,如果覺得顔色不夠豐富,煮點玉米粒就可以了,接下來我們就來聊聊關于晚飯怎麼做好吃不長胖?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晚飯怎麼做好吃不長胖(晚飯怎麼做好吃還不發胖)1

晚飯怎麼做好吃不長胖

水煮西蘭花

将西蘭花放在熱水裡燙熟,記得熱水裡加入少量的鹽,這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿,和西蘭花攪拌均勻,如果覺得顔色不夠豐富,煮點玉米粒就可以了。

青菜豆腐湯

青菜是我們減肥的絕佳利器,既可以維持人體所必須得維生素,又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素,有益身體健康。也可以放一些豆腐絲。

蒸胡蘿蔔+麥片

晚餐應該盡量少油少食,胡蘿蔔維生素豐富,蒸出來的胡蘿蔔不僅口感很好,而且吃了容易有飽腹感。再搭配牛奶麥片就更完美了。我們都知道麥片隻要吃一點點,就會有強烈的飽腹感,搭配牛奶,有益于睡眠。是不錯的晚餐選擇。

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