吃肉就等于吃父母的肉-tft每日頭條

吃肉就等于吃父母的肉

健康更新时间:2024-07-01 18:09:24

晚餐，常給家人吃這肉，搭配韭菜一炒真鮮美呀，健康低脂吃不煩！

晚餐吃點啥菜呢？翻翻冰櫃，還有一袋蛤蜊肉，這可是好食材，它是小海鮮，經濟，營養可高了，含鈣豐富，強骨骼；熱量低、高蛋白、低脂肪，晚餐及熬夜人群适合吃，既能填飽肚子還能補蛋白、滋陰又潤燥，可比吃豬肉強！

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）1

嘿，這菜正适合我呀！寶媽最近愛宅家，天冷了就不愛出去，還一老嘴饞，這不，一不小心體重飙升，秋季減下去的7斤又彈回來了。飲食上得注意了，吃蛤蜊肉不會挨餓還解饞，不長肉肉，真是大愛！

冷凍的蛤蜊肉比較耐放，随吃随取解凍塊還方便。蛤蜊肉這麼好，怎樣做好吃呢？當然是搭配韭菜了，二者絕搭，不腥還鮮美，且做法上也簡單，尤其适合上班族，來上一道比叫外賣都快，經濟味美，四季都吃不煩！

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）2

【蛤蜊肉韭菜炒雞蛋】

需要的食材：韭菜1小把，冷凍蛤蜊肉适量，雞蛋2個，植物油适量，鹽适量

詳細做法：

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）3

第一步，食材都備齊。蛤蜊肉是冷凍的，泡水裡把它解凍再用；然後再把韭菜也擇洗幹淨

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）4

第二步，把蛤蜊肉裡的黑色泥腸拽下去不要，再把所有處理好的蛤蜊肉清洗幹淨

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）5

第三步，蛤蜊肉開水下鍋，大火燒開焯水，再次開鍋即可關火，撈出控水備用

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）6

第四步，把雞蛋裡磕入碗中，加少許鹽打散，韭菜切成小段

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）7

第五步，鐵鍋燒熱，加入植物油再燒熱，倒入蛋液，攤成雞蛋塊，再盛出備用

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第六步，利用炒雞蛋的餘油，倒入韭菜大火炒到韭菜微打蔫狀态，加入鹽，大火翻炒

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第七步，倒入攤好的雞蛋塊，再大火炒勻出鍋！

吃肉就等于吃父母的肉（常給家人吃這肉）10

簡單又鮮美可口的蛤蜊肉雞蛋炒韭菜就做好了，簡單還快手！關于制作要點，寶媽再來唠叨幾句：

1，蛤蜊肉裡邊的黑色泥腸要去掉不要，不幹淨，對身體也不好；

2，蛤蜊肉要先焯一下水再用，時間不宜過久，一開鍋就撈出，保持鮮嫩還去腥；

3，炒蛤蜊肉，不要加味精，鹽也不要多放，以免鮮味反失。

用蛤蜊肉做的營養小炒就完成了，是不是你的菜？大家說說，蛤蜊肉你家都怎樣吃，歡迎一起來讨論分享哦！

三餐美食，快樂分享，您的評論點贊和轉發是對我最大的支持，謝謝！寶媽小廚，擅長家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，侵權必究！
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