懶人必備的麻辣拌-tft每日頭條

懶人必備的麻辣拌

美食更新时间:2025-02-05 00:43:45

#春日花樣生活#

減肥也能吃的麻辣拌，自制健康低脂版，如果嘴饞了就跟我一起做超好吃的麻辣拌吧，又減肥又好吃，做法簡單，快跟我行動起來吧！！！

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）1

第一步:準備食材

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）2

肉類:低脂雞胸肉丸子，魚豆腐

蔬菜類:金針菇，油麥菜，木耳，娃娃菜，香菇，土豆（自己喜歡的菜也可以）

第二步:調醬汁

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）3

蒜末，蔥花，一勺辣椒粉，半勺花椒粉，半勺孜然粒。然後在鍋裡燒一勺熱油，（不用多，能激發出香味即可）澆上去攪勻，然後放入兩勺生抽，一勺調好的芝麻醬，一大勺油醋汁，适量的鹽和雞精，再加入适量清水攪拌均勻即可。

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）4

0脂油醋汁，減肥調味必備，用蔬菜，雞蛋，雞胸肉等搭配油醋汁，就非常好吃

第三步:做法

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）5

把所有的食材下鍋煮沸焯熟撈出，放入碗中備用

懶人必備的麻辣拌（飽腹低卡還解饞的低脂麻辣拌）6

将之前調好的醬汁倒入煮熟的菜裡面攪拌均勻即可

[作揖]溫馨提示:大家吃麻辣拌的時候不要放太多丸子類，最好放一些低脂類的。

[中國贊]這個口味真的絕了，好吃到停不下來！！！真的超級無敵香，大家快快動起來吧！！！有什麼想吃的也可以評論哦！

[kiss]記得點贊➕收藏哦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食翹嘴魚怎麼做好吃
翹嘴魚怎麼做好吃?主料：翹嘴魚4條輔料：生姜适量、蔥适量、料酒3勺、蒸魚豉油适量、幹辣椒4個，下面我們就來聊聊關于翹嘴魚怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!翹嘴魚怎麼做好吃主料：翹嘴魚4條。輔料：生姜适量、蔥适量、料酒3勺、蒸魚豉油适... 2022-06-25
美食水果蘿蔔怎麼做吃最好
水果蘿蔔怎麼做吃最好?直接生吃，把蘿蔔清洗幹淨，切成塊直接使用，清甜可口，消食化痰，下面我們就來聊聊關于水果蘿蔔怎麼做吃最好?接下來我們就一起去了解一下吧!水果蘿蔔怎麼做吃最好直接生吃，把蘿蔔清洗幹淨，切成塊直接使用，清甜可口，消食化痰。把... 2022-06-17
美食老鴨煲湯怎麼做好吃
老鴨煲湯怎麼做好吃?老鴨處理好内髒清洗幹淨将酸蘿蔔、火腿、香菇洗淨切成絲和片，蔥、姜洗淨切成段和片備用，我來為大家講解一下關于老鴨煲湯怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!老鴨煲湯怎麼做好吃老鴨處理好内髒清洗幹淨。将酸蘿蔔、火腿、香菇洗淨切成... 2022-07-16
美食泡椒魚皮的做法大全
泡椒魚皮的做法大全?做法一：準備用料魚皮、泡椒、精鹽、醋在涼開水中放入适量的精鹽和食用醋，把魚皮放入浸泡30分鐘，洗淨去腥；将泡好的魚皮切成絲備用；用泡椒汁浸泡魚皮，密封冷藏；泡制7到10天，就可以裝盤了，接下來我們就來聊聊關于泡椒魚皮的做... 2022-06-19
美食涼拌芥末菠菜家常做法
點擊關注@夜食光，不定期分享美食，治愈疲憊一天的你~春天看見綠色心情就會大好，當然除了最近綠的發瘋的基金。[錢]所以我想做一個春意盎然的，看着就舒服的菜~~那就，菠菜吧春天是吃菠菜最好的季節，也是營養最豐富的時候，菠菜含有大量的鐵，春天吃它... 2022-12-06
美食雲南特色美食小吃有哪些
雲南特色美食小吃有哪些?雲南過橋米線過橋米線由三部分組成，一是雞湯一碗，每碗不少于600克二是切成片類的食品，其中包括生的薄肉片、腰片、雞片、魚片各一盤，加上處理過的豆腐皮、韭菜、綠豆芽、豌豆尖、香菜和蔥各一盤三是米線隻需把這些冷菜放進熱湯... 2022-08-06
美食五花肉粽子和甜粽子能一起煮嗎
五花肉粽子和甜粽子能一起煮嗎?五花肉粽子和甜粽子能一起煮但是注意，将五花肉粽子和甜粽子一起煮的時候，一定要确保包的緊實，不會露餡或者散開在用清水煮粽子的時候，一定要注意清水的水量，水量不可以太多，也不可以太少，要剛好沒過粽子即可且在粽子下鍋... 2022-06-08
美食三杯鴨怎麼做簡單又好吃
三杯鴨怎麼做簡單又好吃?，下面我們就來聊聊關于三杯鴨怎麼做簡單又好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!三杯鴨怎麼做簡單又好吃準備原材料熱鍋下菜籽油放入食鹽姜片煸香下鴨子煎香把鴨子煎到倆面金黃放入八角桂皮幹辣椒炒香下白酒去腥下陳醋增香去腥下生抽... 2022-11-16
美食好吃簡單的小黃魚做法
好吃簡單的小黃魚做法?可以做紅燒小黃魚，好吃且做法簡單，下面我們就來聊聊關于好吃簡單的小黃魚做法?接下來我們就一起去了解一下吧!好吃簡單的小黃魚做法可以做紅燒小黃魚，好吃且做法簡單。材料：小黃魚2兩條、姜、蒜、蔥、油、醬油、料酒、紅糖、醋。... 2022-08-19
美食貴州最有名的農家菜
在貴州有一種獨特的飲食文化，叫做農家樂！純天然的食材、配料，炒制出營養豐富的美食，又搭配上貴州獨特的地理地貌，真真是過着安逸閑适的農家生活！而且農家美食最大的特點就是非常的下飯!接下來小編為大家整理了下面幾種超級好吃超級下飯的農家美食！光是... 2023-01-14
美食南瓜怎樣吃升糖低
土豆的脂肪含量非常低，隻有0.1%，而且在減肥期間土豆是作為主食來吃，一定要煮着吃，如果變成油爆的話熱量又會升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力減肥的。南瓜這種食物在我們減肥的時候就當做主食來吃了，既能當菜又當主食，吃起來還不會發胖，而且南... 2022-11-18
美食好吃的農村家常菜做法簡單又好吃
每年老家的地裡就會種很多種類的菜，豇豆、白菜、玉米、兒菜、蘿蔔等等，好像無論什麼時候回去，家裡總是不缺菜吃。而我最喜歡的就是家裡自己種的兒菜。清香的兒菜，不論是清炒還是跟肉一起，味道都非常好吃。兒菜炒臘腸1、将兒菜洗淨，和臘腸分别切成片，先... 2022-12-10
美食美食松餅全部畫法
虎到福到，一鍋福送給你Byzz檸檬t【豆果美食官方認證達人】用料松餅粉15克雞蛋1個牛奶90-100克可可粉約2克做法步驟1、先把雞蛋和牛奶攪拌均勻。2、再慢慢加入松餅粉，攪拌至順滑無顆粒，稠度是容易流動的酸奶狀。3、分出2勺面糊，加入适量... 2023-01-04
美食怎樣做芒果千層好吃
怎樣做芒果千層好吃?食材：（1）皮：雞蛋4個、糖40g、水100g、牛奶235g、面粉135g，我來為大家科普一下關于怎樣做芒果千層好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣做芒果千層好吃食材：（1）皮：雞蛋4個、糖40g、水100... 2022-08-13
美食雞大腿煮多久才會熟
雞大腿煮多久才會熟?雞大腿煮多久能熟主要看腿有多大，一般需要煮20分鐘到25分鐘才會熟，在煮的時候我們可以把雞腿上面劃上幾道口子，這樣的話做起來會熟的更快一些如果不想破壞雞腿本身表面的狀态的話，那那麼需要煮的時間稍微久一點，大概在30分鐘左... 2022-06-11
美食炒八爪魚怎麼做不老
都喜歡吃麻辣八爪魚，個大飽滿、口感Q彈、大長腿，大爆頭，一口咬下去，口腔裡瞬間充滿八爪魚的鮮美。八爪魚的肉質Q彈有嚼勁、麻辣鮮香、勁道爽口，用牙齒咬破柔韌的外皮，濃郁的醬汁瞬間充滿了口腔，給味蕾帶來全新的刺激。深邃的海洋無奇不有，八爪魚就是... 2022-11-18
美食炒牛展食
炒牛展食?準備好食材：牛展2條，鹵水汁，八角，香葉，花椒，陳皮，草果，桂皮，小茴香，姜片，蒜頭，蔥，酒，冰糖，香菜，蔥，紅辣椒，陳醋，麻油，涼拌紅油适量，今天小編就來說說關于炒牛展食?下面更多詳細答案一起來看看吧!炒牛展食準備好食材：牛展2... 2022-07-05
美食湖北紅燒臘魚的做法
湖北紅燒臘魚的做法?俗話說：遠親不如近鄰，對于一個吃貨來說，去鄰居家蹭吃蹭喝更是家常便飯，前幾天，對面樓的鄰居就送一些她們家鄉湖北的自家曬臘魚給我我就用來試試炒辣椒，發現味道很不錯哦，推薦給大家，接下來我們就來聊聊關于湖北紅燒臘魚的做法?以... 2022-10-08
美食刺五加葉怎麼吃
刺五加葉怎麼吃?刺五加葉，可以泡水喝取刺五加葉适量，使用開水沖泡十分鐘即可，下面我們就來說一說關于刺五加葉怎麼吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!刺五加葉怎麼吃刺五加葉，可以泡水喝。取刺五加葉适量，使用開水沖泡十分鐘即可。刺五加，别名：... 2022-06-26
美食怎麼做簡單又有營養又好吃的早餐
上學的時候，總想多睡一會兒，早餐匆匆應付。上班之後沒時間做飯，買個面包，墊墊肚子。可是到了一定年紀，腸胃開始出現各種問題，這就是不認真吃早飯的後果！一日三餐中最重要的一餐就是早飯。對于認真吃早飯的人群來說有不少好處。吃早飯可以防止腸胃疾病的... 2022-10-28
美食土豆削皮後有點綠可以吃嗎
土豆削皮後有點綠可以吃嗎?土豆削皮後有點綠不可以吃土豆在儲存過程中，如果長時間受到光照，其表層會産生葉綠素以進行光合作用，然後預備進入生長期的另一階段，即發芽生長，使得它變綠，另外在有葉綠素的部位，也在同時産生龍葵素，而龍葵素是一種對人體胃... 2022-07-02
美食辣椒炒蛋蓋澆飯怎麼做
打工人的日常就是要簡單快捷，蓋飯是最常吃的食物。工作日實在抽不出太多長時間做複雜的東西，青椒炒蛋蓋飯走起。雖然制作過程可以簡單，但是選料可不能馬虎，一定要用健康無添加的。今天用的是芽芽樂鮮甜小町胚芽米，92%的留胚芽率，無砷，營養更高。制作... 2023-01-19
美食木瓜幹怎麼腌制更脆
木瓜幹怎麼腌制更脆?若要腌制的木瓜，不要挑熟透的，身上剛剛有點黃的最佳，太熟的木瓜腌出來口感不好，我來為大家講解一下關于木瓜幹怎麼腌制更脆?跟着小編一起來看一看吧!木瓜幹怎麼腌制更脆若要腌制的木瓜，不要挑熟透的，身上剛剛有點黃的最佳，太熟的... 2022-06-08
美食羊肚菌雞湯怎麼做好吃
羊肚菌雞湯怎麼做好吃?用料：羊肚菌6-7朵，雞半隻，姜片3-4片，紅棗5-6顆，枸杞一小把，鹽适量，下面我們就來說一說關于羊肚菌雞湯怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!羊肚菌雞湯怎麼做好吃用料：羊肚菌6-7朵，雞半隻，姜片3-4... 2022-06-13
美食好吃的蝦子怎麼做
好吃的蝦子怎麼做?食材：大蝦500克、生姜1小塊、大蒜4瓣、小蔥4根、豆瓣醬1勺、料酒40克、生抽醬油25克、白糖15克、胡椒粉1克，接下來我們就來聊聊關于好吃的蝦子怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!好吃的蝦子怎麼做食材：大蝦5... 2022-06-25
美食怎樣淹白蘿蔔鹹菜好吃
怎樣淹白蘿蔔鹹菜好吃?食材：白蘿蔔1根，辣椒2-3勺，蒜末适量，白醋1勺，生抽2勺子，生姜片2-3片，鹽适量，胡椒5-8粒，白糖1勺，今天小編就來聊一聊關于怎樣淹白蘿蔔鹹菜好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!怎樣淹白蘿蔔鹹菜好吃食材：白蘿蔔... 2022-06-12
美食經期豐胸美食有哪些
經期豐胸美食有哪些?在經期期間，多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，這類食物的豐胸效果會比平時好30%以上很多人說木瓜是最好的豐胸食品，但木瓜隻有在乳酸作用下才能起到豐胸的作用，現在小編就來說說關于經期豐胸美食有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-06-05
美食做焖面面條要提前蒸一下嗎
做焖面面條要提前蒸一下嗎?面條不需要事先蒸熟，隻需要鋪在炖好的豆角炖肉上面就行啦，今天小編就來聊一聊關于做焖面面條要提前蒸一下嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!做焖面面條要提前蒸一下嗎面條不需要事先蒸熟，隻需要鋪在炖好的豆角炖肉上面就行啦。... 2022-06-07
美食米粉放什麼調料好吃
米粉放什麼調料好吃?碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下粉，少許硬一點，放在碗裡一拌，今天小編就來說說關于米粉放什麼調料好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!米粉放什麼調料好吃碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後... 2022-06-06
美食秋茄怎麼做才好吃
秋茄怎麼做才好吃?300g排骨、200g秋茄、适量油、适量鹽、适量生抽、适量老抽、适量澱粉、适量豆鼓、适量蒜頭，現在小編就來說說關于秋茄怎麼做才好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!秋茄怎麼做才好吃300g排骨、200g秋茄、适量... 2022-07-28

tft每日頭條

> 美食

> 懶人必備的麻辣拌

懶人必備的麻辣拌

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注