三餐清腸食譜大全-tft每日頭條

三餐清腸食譜大全

美食更新时间:2024-09-01 01:27:03

三餐清腸食譜大全（曬美食新單一例湯）1

女性減肥的時候多吃些無花果是很好的。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管内的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。今天小編就曬出無花果減肥新單，讓你在吃中享瘦咯！

三餐清腸食譜大全（曬美食新單一例湯）2

無花果黑玉米湯

材料：無花果幹：200克，赤小豆：100克，黑玉米：2條，花生仁：150克，水：6碗（3－4人份）

做法：

1、赤小豆和花生洗淨，用清水浸泡1小時；

2、黑玉米沖淨，切小段；

3、無花果洗淨待用；

4、把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲裡，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用；或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嘗。

三餐清腸食譜大全（曬美食新單一例湯）3

無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特别是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。而且玉米、赤小豆、花生仁等營養也豐富，含有的成分中也有一定的減肥功效，這款湯代替主食，肯定讓你在3天内瘦身效果明顯！

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