無花果黑玉米湯
材料:無花果幹:200克,赤小豆:100克,黑玉米:2條,花生仁:150克,水:6碗(3-4人份)
做法:
1、赤小豆和花生洗淨,用清水浸泡1小時;
2、黑玉米沖淨,切小段;
3、無花果洗淨待用;
4、把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲裡,倒入6碗水,大火煮開,轉中小火煲一個半小時,即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嘗。
無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維,對減肥都有一定的幫助,特别是它含有的酶類,可以分解多餘的脂肪,助消化,起到很好的瘦身減肥效果。而且玉米、赤小豆、花生仁等營養也豐富,含有的成分中也有一定的減肥功效,這款湯代替主食,肯定讓你在3天内瘦身效果明顯!
加微信号2518677378(長按複制)每天學習更多排毒、養顔食譜,教你科學飲食、體重減肥管理!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!