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清明節氣養生知識

健康 更新时间:2024-07-22 21:20:55

清明節氣養生知識?清明養生,在《黃帝内經˙素問》裡說得非常清楚:春天是萬物複蘇的季節,為了适應春天陽氣生發的規律,人們應當晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志随着春氣而舒暢怡然,這是養生的自然法則,違背了就會傷肝,接下來我們就來聊聊關于清明節氣養生知識?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

清明節氣養生知識(清明節氣飲食如何調理)1

清明節氣養生知識

清明養生,在《黃帝内經˙素問》裡說得非常清楚:春天是萬物複蘇的季節,為了适應春天陽氣生發的規律,人們應當晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志随着春氣而舒暢怡然,這是養生的自然法則,違背了就會傷肝。

春與肝相應。清明節要多吃“柔肝”食物,飲食宜溫,以清補為主。因為正值肝陽上升時節,可多吃荠菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水等。五髒裡邊,肝在季為春,也就是說肝在春季對人體起到的非常重要的作用。肝有生發的作用,調節氣機,清明之際,人體肝氣最旺盛,如果肝火過旺,會對脾胃産生不良的影響,妨礙食物正常的消化吸收,同時還會造成情緒失調,氣血運動不暢,從而引起各種疾病。清明節飲食溫馨提醒:有慢性病的人要忌口,少食發物。發物是指特别容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的.食物,如海鮮、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。

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