文章丨藥療君 編輯丨丹丹
記得曾經有一個報道說,中國人是缺鐵大國,很多人都說我們每天都用鐵鍋炒菜為什麼還會出現缺鐵的現象呢?中國人缺鐵有很多種原因,食物吸收的不好,再有就是中國人特别的喜歡喝茶,而茶葉中的鞣酸則可以使鐵的吸收減少75%,就是說可抑制鐵吸收。但是人在缺鐵的時候還是會有一些明顯的表現的。
缺鐵都會有哪些表現?
1. 注意不集中,經常會發現自己反應比别人慢半拍,而且注意力也不集中,這主要是因為鐵元素的缺失,會影響神經遞質素的合成,從而影響我們的注意力。
2. 疲勞現象嚴重,血是血紅蛋白的重要組成元素,主要是幫助我們身體運輸氧氣,但是如果缺少了鐵的幫助體内的血細胞就會不斷的減少,這樣情況下我們的身體自然就會處于疲勞現象。
3. 指甲變薄變脆,很多人都會認為指甲變薄變脆是因為缺鈣引起的,其實不光是缺鈣會引起這些現象,缺鐵也會引起這些現象的發生。
4. 走路喘的厲害,我們正常走路是不會氣喘籲籲的,除非你是走的非常快,或者是你有哮喘等呼吸系統疾病才會這樣,我們前面說過鐵可以幫助我們身體運輸氧氣,那麼同樣的如果我們體内缺少了鐵,那麼自然而然呼吸就會不暢快,運動的時候就很容易出現氣喘籲籲的現象了。
5. 皮膚蒼白,皮膚蒼白不光是貧血會這樣,缺鐵也是會這樣的,這是因為身體中血流量降低,紅細胞減少導緻的。可以說是非常典型的缺鐵信号了。
很多人為缺鐵不過就是貧血而已。其實缺鐵對于身體的危害是非常大的。而長期性的缺鐵,不光是會造成貧血這麼簡單,有些嚴重的話還會影響我們正常的機體物質代謝,出現各種意想不到的隐疾。
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