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藜麥飯怎麼煮

美食更新时间:2024-11-23 04:24:48

藜麥飯怎麼煮?準備好食材，藜麥浸泡或搓洗一段時間，淘洗幹淨後備用将雞胸肉洗淨，加入少量鹽、醬油和黑胡椒，腌制3小時以上，我來為大家科普一下關于藜麥飯怎麼煮?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

藜麥飯怎麼煮

準備好食材，藜麥浸泡或搓洗一段時間，淘洗幹淨後備用。将雞胸肉洗淨，加入少量鹽、醬油和黑胡椒，腌制3小時以上。

将藜麥按照上述比例加入适量水，入鍋煮10-20分鐘，等到其籽粒發芽、呈半透明裝的圓膨粒就算煮好了。

将腌好的雞胸肉用少許油兩面煎熟，并切塊備用。

時蔬洗淨，将生菜撕成小朵，聖女果切兩半，放入沙拉碗中。

将鹽、醬油等少量加入沙拉碗中，與時蔬拌勻。再放入切好的雞胸塊和煮熟的藜麥。略微翻拌即可，美味完成。

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