你們老實告訴我,過完年大家悄咪咪長了多少肉啊?
這段時間看後台評論,鋪天蓋地全是要減脂餐的。
正所謂春日不減肥,夏日徒傷悲,體重不是一天就漲上去的,所以變瘦也不是一天兩天的事。
雖說, 露身材的季節還沒到,但是未雨綢缪還是有必要的。
作為一個吃貨,飯飯也理解大家的痛苦。
今天我就教你們做一個滑滑嫩嫩,酸爽開胃,多吃也不怕胖的——雞蛋豆腐!
口味稍重一點,十分下飯,很适合饑腸辘辘的幹飯人。
當然要減肥的話,建議煮得清淡點,當做主食,多吃也不易胖。
為了夏天能穿進好看的裙子,集美們都趕緊給我沖鴨!
豆腐、西紅柿、雞蛋
生抽、蚝油、糖
澱粉、蔥花、蒜末
豆腐切成0.5cm的小方塊。
兩個雞蛋打成蛋液。
雞蛋倒入豆腐裡,讓豆腐都裹上蛋液。
西紅柿去皮切成小丁。
再來調個料汁:把2勺生抽、1勺蚝油、1勺糖和1勺澱粉加進來,攪一攪。
豆腐和雞蛋入鍋稍微煎一煎,不容易碎。
來點蒜末滋一下,再放入西紅柿,壓着炒出汁,倒入料汁和煎好的豆腐,咕嘟個2-3分鐘。
西紅柿的湯汁已經被豆腐吸收了,非常的入味,味道淡一點就當主食吃,鹹一點拌飯吃那叫一個飯掃光,想減肥咱就多吃菜少吃飯,管住嘴邁開腿~
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