低鹽菜打卡 1 最近開始低糖低鹽生活後,家裡的鹽罐子基本上就荒廢了,今天做的這個粥秉承着潮菜保留食材鮮美的特點,也是一點鹽都沒放。 因為是海濱城市,新鮮的海鮮數不勝數,加上潮汕愛喝粥,無論是早餐的白粥小菜,還是夜宵的夜粥,餐桌上都離不開粥和海鮮的身影。這個菜譜會用到地都冬菜這種比較潮汕地方特色的配料,如果買不到的話某寶噢,不用問可不可以别的代替啦,當然如果你不考慮口味正不正宗的話,當我沒說。
By 開餐廳的豆豆
1、米淘洗後放入砂鍋中,大火燒開,轉小火煮20分鐘。
2、蝦去頭,洗淨。蝦頭不要扔掉,等會要炸蝦油用噢
3、小火20分鐘後将螃蟹腳等比較大塊難熟的丢進鍋裡煮。
4、姜切片,胡椒稍微壓碎,有研磨瓶的可以用。比較方便。冬菜抓一點,放入鍋中煮。
5、再煮10分鐘後把蝦放進去煮,這個時候可以來做蝦油了
6、打兩個蒜泥,放少許油,加入蝦頭,爆出香味。
7、将蝦油倒入鍋中,同時放少許生的豬肉沫,攪拌均勻
8、煮五分鐘後放入青菜
9、這道菜我沒有放鹽,本身冬菜是腌制的帶有鹽份,海鮮也是帶鹹味,所以不用放味道就已經很足。 蝦油不能少,除了帶香味,同時菜也需要油才不會澀。 肉沫不能少,而且要記得搗碎。 喜歡的朋友記得收藏關注噢!
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