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巴沙魚怎麼做好吃又營養

健康更新时间:2025-03-06 02:30:45

巴沙魚怎麼做好吃又營養?，今天小編就來聊一聊關于巴沙魚怎麼做好吃又營養?接下來我們就一起去研究一下吧!

巴沙魚怎麼做好吃又營養

1、準備好所需要的食材（每次做飯之前我都會提前準備好所需要的食材，以免手忙腳亂） 2、将巴沙魚用廚房紙吸幹水分以後，切塊備用。 3、切好的巴沙魚放入生抽、料酒、蚝油、黑胡椒碎腌制20分鐘。 4、把彩椒切絲備用。（盡量切細一點） 5、蒜蓉炒香後平鋪在巴沙魚上放入蒸鍋，上汽後蒸15分鐘。 6、盤子裡鋪上生菜（生菜是刷脂利器，以前我挺不喜歡吃生菜，後來慢慢愛上了，包肉吃美味又解膩*^o^*） 7、巴沙魚放入盤内。彩椒焯水，再加入靈魂小蔥花。 8、簡直美味的清蒸巴沙魚就做好啦，今天碳水用紫薯山藥代替，粗糧作為優質碳水，提高代謝增加飽腹感很nice(^-^)小夥伴們快做起來呀。,

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