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巴沙魚怎麼做好吃又營養
巴沙魚怎麼做好吃又營養
健康
更新时间:2026-07-06 23:43:23
巴沙魚怎麼做好吃又營養?,今天小編就來聊一聊關于巴沙魚怎麼做好吃又營養?接下來我們就一起去研究一下吧!
巴沙魚怎麼做好吃又營養
1、準備好所需要的食材(每次做飯之前我都會提前準備好所需要的食材,以免手忙腳亂) 2、将巴沙魚用廚房紙吸幹水分以後,切塊備用。 3、切好的巴沙魚放入生抽、料酒、蚝油、黑胡椒碎腌制20分鐘。 4、把彩椒切絲備用。(盡量切細一點) 5、蒜蓉炒香後平鋪在巴沙魚上放入蒸鍋,上汽後蒸15分鐘。 6、盤子裡鋪上生菜(生菜是刷脂利器,以前我挺不喜歡吃生菜,後來慢慢愛上了,包肉吃美味又解膩*^o^*) 7、巴沙魚放入盤内。彩椒焯水,再加入靈魂小蔥花。 8、簡直美味的清蒸巴沙魚就做好啦,今天碳水用紫薯山藥代替,粗糧作為優質碳水,提高代謝增加飽腹感很nice(^-^)小夥伴們快做起來呀。,
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