番茄醬龍利魚怎麼做-tft每日頭條

番茄醬龍利魚怎麼做

美食更新时间:2024-08-03 15:16:36

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）1

酸爽濃郁的番茄汁裹着鮮嫩細滑的龍利魚肉，入口即化的感覺，配上米飯那是絕絕子！！做法簡單粗暴！！好不好吃你試試就知道啦~豆果的劉亦菲們~米飯吃多了可不能找我哈~

By 饞嘴二丫

用料

龍利魚 2條
番茄 2個
番茄火鍋底料 2勺
金針菇 1把
蔥姜蒜少許
蚝油 1勺
鹽少許

做法步驟

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）2

1、準備好所有的食材，清洗幹淨，蔥姜蒜切碎備用

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）3

2、龍利魚切塊放入大碗中蔥姜 1勺料酒少許胡椒粉

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）4

3、再放一勺澱粉抓拌均勻腌制5分鐘

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）5

4、番茄去皮切成小丁備用

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）6

5、起鍋燒油放入蔥蒜爆香

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）7

6、放入番茄丁炒出湯汁

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）8

7、放入番茄火鍋底料繼續炒制湯汁濃郁

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）9

8、加入适量的清水

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）10

9、水開放入金針菇煮軟

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）11

10、再放入魚塊煮4分鐘 1勺蚝油少許鹽，關火盛出

番茄醬龍利魚怎麼做（酸爽開胃巨鮮嫩）12

11、撒少許白芝麻和蔥花點綴即可

龍利魚的營養功效

1.防治心腦血管疾病：龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2.保護視力：龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生。

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