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早餐吃包子豆漿有營養嗎

美食 更新时间:2024-11-24 17:13:21

開學了,早餐做什麼又成了大家熱議的話題了。既要給孩子吃的飽,還得吃的好。雖然外面早餐店都有賣的,但對于寶媽們來說,都還是會選擇自己做,畢竟更健康放心一些。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)1

包子、饅頭、油條、面條是早餐裡面最常吃的老幾樣,經常吃我們自己都會會覺的膩的慌,更不用說孩子了。所以早餐不僅要好吃,還得要有新意。今兒咱們就用餃子皮來做一道好吃的,看起來像小包子一樣,吃起來皮薄餡兒大,軟糯鮮香。而且做法還簡單省事兒,就算是早上起來先做,也是可以的。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)2

食材清單:餃子皮、蝦仁200克、半根玉米、一根葫蘆蔔、1把小蔥、鹽、雞精、生抽、蚝油 、胡椒粉

1、先來調餡兒,蝦仁200克。蝦仁最好是用新鮮的蝦,口感和黏度都會好一些。我是用的冷凍蝦仁,微微還是差了一些,所以不太建議。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)3

2、蝦處理幹淨後剁成蝦泥,手工剁的會微微帶一點顆粒感,吃起來比較好吃一些。不想麻煩的也可以用絞肉機直接打,處理好後裝起來備用。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)4

3、接着再準備半根玉米,用刀直接把玉米粒切下來,這個方法簡單又快速,以前去菜市場看賣菜的阿姨都是這樣做的,所以就學了回來,真的是比一粒粒的剝方便多了。

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4、再準備一根葫蘆蔔,葫蘆蔔去皮切片,再切絲後切小丁,切好後先裝起來。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)6

5、接着來切點小蔥,小蔥切成蔥花。

早餐吃包子豆漿有營養嗎(早餐吃它勝包子豆漿)7

6、全部切好後準備一個大碗,倒入蝦泥、玉米、胡蘿蔔、蔥花 、調味料加鹽、雞精、生抽、蚝油、胡椒粉。

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7、然後用筷子朝着一個方向攪拌均勻,多攪拌一會兒,攪拌到餡兒粘稠拉絲的狀态就可以了,先放一旁。

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8、圓形的餃子皮準備2塊錢的,取出來用擀面杖一一擀薄一些,擀到看起來微微透明就可以了。

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9、接着取一張擀好的餃子皮,中間放上一勺我們調好的蝦仁餡兒,用包包子的手法包起來,覺得有點幹就在餃子皮邊緣抹點清水,包好後就是圓鼓鼓的小包子了。

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10、接着把小包子先放入盤子裡,然後再放入蒸籠裡。

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11、水開上鍋蒸,大火蒸15分鐘,蒸熟蒸透就可以了。蒸熟後餃子皮就變得薄而透明了,顔色鮮明,特别好看。

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蓉兒小貼士:

1、餃子皮擀的越薄,做出來的顔色會越透明好看,但是也會非常容易破,所以建議不要擀的太薄了。

2、蝦盡量選擇新鮮的蝦,不建議用蝦仁,口感會差一些,已經替你們嘗試過了。

3、這個小包子其實可以蒸,也可以會水煎的,蒸的吃起來就是口感比較軟,水煎的的話,底部是脆脆焦焦的,會更酥香一些,所以這個還是根據個人口味來選擇。

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