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人參可以和小米一起煮粥嗎

美食 更新时间:2024-12-24 14:03:07
這個平民人參究竟是“何方神聖”呢?大家先來猜個謎語,謎底就是“平民人參本參”——

“又像樹根又像棍,根根上面毛一身;名字聽來味道苦,蒸炒上席香噴噴”

聰明地你猜出來了嗎?謎底就是——山藥!

别看山藥貌似平平無奇,其實人家牛着呢~

冬吃山藥,養胃補腎、脾胃都養好! 山藥向來有“平民人參”的美譽,更被贊為“神仙之食”。現存最早的中藥學著作《神農本草經》把它列為上品,謂:“薯蓣,味甘,寒。主治傷中,補虛羸,除寒熱邪氣,補中,益氣力,長肌肉。久服耳目聰明,輕身,不饑,延年。”

歸納起來就是說,山藥能補虛:山藥藥性平和,不燥不膩,具有益氣養陰、補益脾肺腎、固精止帶的功效。常用于治療脾胃虛弱、肺虛喘咳、腎虛遺精、尿頻帶下、内熱消渴等證。

小提醒:山藥養陰能助濕,一些濕盛中滿及有積滞者是不宜服用的,如消化不良、腹脹、嗝氣的患者,服用山藥後會加重這些症狀;服用山藥後覺得不适者,也不宜繼續服用。

說到山藥的做法,很多人都會想到清炒或熬湯,其實有種做法很養人,尤其适合這個季節。

山藥熬粥,補虛止咳養脾胃!

現在天氣寒冷,很多人容易出現兩種常見小毛病:進補食物吃多了,導緻消化不良,出現腹脹、腹痛、便秘等問題;天氣幹燥,動不動就咳咳咳。

一碗山藥粥,就能很好地緩解這些小問題——咱們上邊說了,山藥能治療脾胃虛弱,對于吃傷了的腸胃自然能起到“補救”的作用,而且進食山藥粥還更容易消化。

天氣幹燥,容易傷害肺的津液,導緻肺陰不足,出現口幹唇幹、幹咳無痰等肺陰虛症狀。而山藥入肺經,是滋補肺陰的佳品,可以緩解肺部、口腔和喉嚨的燥熱。

因而,冬吃一碗山藥粥,非常滋補身體。

養生推薦:山藥粥本方載于《薩謙齋經驗方》。【原料】幹山藥片60克,或鮮山藥100~120克,粳米50~100克。【做法】将山藥洗淨切片,同粳米共煮粥;一年四季均可供早晚餐,溫熱服食。【營養點評】山藥粥補脾胃、滋肺腎,可緩解腹瀉、虛勞咳嗽、遺精、慢性疲勞綜合征等。此外,如果能在山藥粥中加個“好搭檔”,養生作用會更上一層樓。

山藥粥加小米,養胃加倍、助眠補虛!小米在李時珍眼裡,是食療佳品。他稱小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”,可“補虛、健脾、和胃、安眠”,适宜老年、體弱、病患、産婦及幼兒補身子。也就是說,小米同樣有補虛、養胃、健脾胃的作用,和山藥搭着吃,可謂強強聯合。更值一提的是,小米還助眠,非常适合容易失眠的現代人。所以,很推薦大家吃山藥小米粥。

做法:小米淘洗幹淨下鍋,煮至微微沸騰;把切成小塊的山藥倒進鍋裡,加熱至沸騰,山藥完全熟即可。

人參可以和小米一起煮粥嗎(它被譽為平民人參)1

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