西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣-tft每日頭條

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣

美食更新时间:2024-07-17 23:30:05

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）1

又到了周末，糕媽今天給大家推薦一道美味的補鐵大餐，孩子和全家人都能吃。

老粉兒們一定知道，飲食注重補鐵這件事有多重要。對寶寶來說，鐵是非常容易缺的微量元素。而缺鐵很可能導緻貧血，缺鐵嚴重的話還會影響孩子的智力發育。

所以啊，我們經常給大家推薦以下這些“天然鐵劑”，一句話總結就是多吃肉。

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）2

牛肉比豬肉含有更多的鐵，和富含維C的番茄一起做成牛肉土豆番茄濃湯，補鐵效果UPUPUP！

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）3

而且，牛肉的鮮，搭配番茄的酸酸甜甜，味道真的太經典了！各種食材味道相互融合，一口一口都是對味蕾的寵愛。

今天給大家推薦一款好吃的西紅柿土豆牛肉濃湯。

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）4

雖說是濃湯，其實也是有菜有肉有主食的一餐了。主食就是土豆咯，大家别再把土豆當蔬菜啦，作為薯類，人家富含澱粉，理所應當坐上主食的位子。牛肉除了補鐵，也是給娃補充蛋白質的好家夥，對寶寶長身體很有好處。

大冬天的周末，煮一鍋這樣的濃湯一家人一起吃，真是太幸福了。

煮的時候可以先不要放鹽，煮好後把寶寶份盛出來，大人再根據自己的喜好進行調味。

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）5

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）6

菜名：西紅柿土豆牛肉濃湯

月齡：18m

食材：土豆1/2個、牛肉50g、西紅柿1/2個

輔料：食用油适量

工具：普通鍋

西紅柿牛肉土豆湯營養怎麼樣（西紅柿土豆牛肉濃湯）7

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1.食材準備：

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2.土豆切小塊，牛肉焯水後切小丁，西紅柿去皮切丁

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3.鍋中放油，西紅柿丁炒出沙，加入牛肉丁，翻炒一會兒，加入土豆；

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4.加水炖煮，直至所有食材軟爛停火。（土豆可以搗成泥，這樣湯會更香濃）

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完成：

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喝魚湯骨頭湯，不如吃有料的牛肉濃湯，最重要的是吃湯裡面的肉肉和菜，光喝湯可沒啥營養。

晚上和寶寶一起喝熱乎乎的西紅柿土豆牛肉濃湯吧，全家一起補補鐵。

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