又到了周末,糕媽今天給大家推薦一道美味的補鐵大餐,孩子和全家人都能吃。
老粉兒們一定知道,飲食注重補鐵這件事有多重要。對寶寶來說,鐵是非常容易缺的微量元素。而缺鐵很可能導緻貧血,缺鐵嚴重的話還會影響孩子的智力發育。
所以啊,我們經常給大家推薦以下這些“天然鐵劑”,一句話總結就是多吃肉。
牛肉比豬肉含有更多的鐵,和富含維C的番茄一起做成牛肉土豆番茄濃湯,補鐵效果UPUPUP!
而且,牛肉的鮮,搭配番茄的酸酸甜甜,味道真的太經典了!各種食材味道相互融合,一口一口都是對味蕾的寵愛。
今天給大家推薦一款好吃的西紅柿土豆牛肉濃湯。
雖說是濃湯,其實也是有菜有肉有主食的一餐了。主食就是土豆咯,大家别再把土豆當蔬菜啦,作為薯類,人家富含澱粉,理所應當坐上主食的位子。牛肉除了補鐵,也是給娃補充蛋白質的好家夥,對寶寶長身體很有好處。
大冬天的周末,煮一鍋這樣的濃湯一家人一起吃,真是太幸福了。
煮的時候可以先不要放鹽,煮好後把寶寶份盛出來,大人再根據自己的喜好進行調味。
菜名:西紅柿土豆牛肉濃湯
月齡:18m
食材:土豆1/2個、牛肉50g、西紅柿1/2個
輔料:食用油适量
工具:普通鍋
1.食材準備:
2.土豆切小塊,牛肉焯水後切小丁,西紅柿去皮切丁
3.鍋中放油,西紅柿丁炒出沙,加入牛肉丁,翻炒一會兒,加入土豆;
4.加水炖煮,直至所有食材軟爛停火。(土豆可以搗成泥,這樣湯會更香濃)
完成:
喝魚湯骨頭湯,不如吃有料的牛肉濃湯,最重要的是吃湯裡面的肉肉和菜,光喝湯可沒啥營養。
晚上和寶寶一起喝熱乎乎的西紅柿土豆牛肉濃湯吧,全家一起補補鐵。
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