體内虛火怎樣調理? 天氣炎熱，身體很容易上火，多的往往是虛火虛火不滅于五髒有損那麼虛火旺有什麼症狀，又該怎麼調理呢？，今天小編就來說說關于體内虛火怎樣調理?下面更多詳細答案一起來看看吧!

體内虛火怎樣調理

天氣炎熱，身體很容易上火，多的往往是虛火。虛火不滅于五髒有損。那麼虛火旺有什麼症狀，又該怎麼調理呢？

虛火旺盛的症狀

1

多吃不胖

或許多吃不胖對很多女孩子來說是一個很不錯的體質，但是因為虛火旺盛而引起的，實際上對身體健康并沒有好處，虛火旺的人，胃火也旺，因此消化極快，很多食物的營養沒有足夠的時間吸收，便已經被代謝了，長遠來說，這對身體并不好，也會導緻肌肉松弛。

2

失眠多夢

體内火氣旺盛，其實很容易影響睡眠，無論是虛火還是實火，都容易出現失眠多夢的情況。虛火旺的人表現為情緒不定，注意力無法集中，睡覺的時候容易失眠，或者半夜突然驚醒。

3

膚色差，易潰瘍、便秘

火氣旺盛，體内的水分容易缺失，從而導緻肌膚幹渴，臉色差，還容易出現潰瘍、便秘，虛火旺的人也無法控制脾氣，容易生氣，常常會出現怒火攻心的情況。

降虛火的調理食療方

調理虛火旺除了看中醫吃中藥，還可以通過食療來改善。常見的食物中，用于滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等，而用于甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中藥黨參、白術、燕窩等适合調理氣虛火旺的症狀。

以下這幾個食療方可以幫助緩解虛火旺：

1.蓮子湯

将帶蓮心的蓮子和栀子一起煎水，加适量冰糖調味飲用。

蓮子有安神養心的作用，蓮子心可以有效降心火，喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口幹等症狀。

2.綠豆粥

将石膏粉用水煎湯，去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

綠豆湯能夠去除胃火，緩解便秘、腹脹、口幹口苦等症狀。

3.熟地

熟地味甘微溫質潤，既補血滋陰，又能補精益髓。用于肝腎陰虛，血虛萎黃等。可煎湯，用10~30g；或入丸散；或熬膏；或浸酒。

4.天門冬粥

将天門冬以及大米清洗幹淨，然後瀝幹水分備用；然後将天門冬和适量的清水一起煎煮，最後去除藥渣；在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

5.梨汁

将川貝母研成粉末，加入梨肉塊和冰糖一起炖水食用。

梨是清熱降火的食物，可以潤肺止咳，适用于頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。

陰虛火旺的調理方法

起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽幹燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

體育鍛煉

隻适合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚幹燥甚者，可多遊泳。不宜洗桑拿。

情志調攝

平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正确對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

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