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孩子每日早餐菜譜搭配

健康更新时间:2025-02-25 16:17:06

很多家長對于孩子早餐這件事情，真的是非常不擅長！

給孩子準備早餐就是雞蛋加牛奶或者直接煮面條，雖然也算是比較營養，但卻是非常的單一，吃多了孩子也不愛吃呀！

今天阿慧分享一套早餐食譜，裡面包含200款營養早餐做法，想要媽媽文末可領取！

先來看看一周早餐不重樣：

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）1

山藥紅棗餅

準備食材：山藥120g、紅棗泥：80g、低筋面粉25g、奶粉15g

❶ 紅棗放鍋裡煮10分鐘，去殼後用料理棒打成泥

❷ 山藥蒸熟後趁熱壓成泥加入低筋面粉和奶粉一起揉成團，把山藥面團整理成餅狀包上紅棗泥，整理成小圓餅

❸ 鍋中刷入寶寶油，小火煎至兩面金黃即可

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）2

蔥香雞蛋餅

準備食材：低筋面粉：75g、牛奶：100ml、蔥花：适量、胡蘿蔔适量、芝麻奶酪粉（有就放沒有就不放）

❶碗裡打3個雞蛋，加牛奶攪拌均勻

❷加入面粉蔥胡蘿蔔芝麻奶酪粉攪拌均勻

❸不粘鍋内刷一層油，舀一勺蛋液攤勻,小火煎至蛋液凝固後翻面，兩面煎熟即可

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）3

蔬菜饅頭丁

準備食材：西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋1個、奶酪粉适量、白饅頭

❶西蘭花胡蘿蔔焯水剁碎，饅頭去皮之後切成小方塊

❷雞蛋加入奶酪粉一起打散，饅頭一起翻拌均勻，要讓饅頭都粘上雞蛋液。

❸鍋内倒入輔食油，倒入西蘭花胡蘿蔔翻炒至軟熟，再放入饅頭一起翻炒至蛋液熟透即可出鍋

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）4

香蕉雞蛋小餅

準備食材：香蕉：1根、雞蛋：1個、奶粉：1勺、白芝麻适量（沒有就不撒）、低筋面粉：25g

❶香蕉切片，面粉和雞蛋奶粉一起攪拌均勻至順滑狀态

❷熱鍋倒油全程小火，香蕉片均勻的裹上面糊擺到鍋裡煎至一面定型後翻面煎另一邊，煎至兩面金黃熟透即可，撒點白芝麻會更香

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）5

奶香紅薯卷

準備食材：配方奶：75ml、紅薯：100g、低筋面粉：30g

❶紅薯上鍋蒸熟趁熱搗成泥，如果是那種很幹的紅薯就加一點奶容易壓泥，配方奶和面粉攪拌均勻過篩備用

❷鍋中刷油，倒入一半的面糊煎熟即可，把紅薯泥抹在餅皮上卷起來切塊即可

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）6

鮮蝦厚蛋燒

準備食材：雞蛋：2個、蝦泥：50g、胡蘿蔔：15g

❶蝦剁成泥，胡蘿蔔和蔥切碎後鍋中倒入熱油，小火把蝦沫胡蘿蔔蔥花炒熟

❷雞蛋打散後，熱鍋倒油先倒入一半的雞蛋液，等8分凝固的時候放入炒熟的蝦沫卷起來，再倒入剩下的雞蛋液，同樣八分凝固的時候卷起來封邊，切開裝盤

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）7

大家好，我是阿慧，喜歡做飯的朋友看下面，每天不知道吃什麼，可以看看阿慧的朋友圈

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）8

更多美味早餐做法可以參考這3套食譜

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）9

部分食譜截圖

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）10

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）11

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）12

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

孩子每日早餐菜譜搭配（30天早餐搭配全在這了）13

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