今年34歲的日本美女歌手加治瞳，因擁有超完美的身型曲線而有「加治BODY」封号，美胸、腹肌、翹臀、直角肩...，所有女生夢想的身材她都有，而她也公開分享了自己「吃不胖的小秘訣」，趕快學起來一起鍛煉出完美好身材吧！

加治瞳分享夏天她覺得最有效的就是多喝排毒水，她會在水中放入檸檬或薄荷，不但可以幫助排毒也補充維他命C，她會前一天就做一大壺放在冰箱裡，還提到這樣喝也有助于「消水腫」。

加治瞳分享自己嘴饞、工作休息時間就會吃無調味堅果，她提到自己一天吃20~30顆是不會發胖的，且堅果内含有豐富且身體容易缺少的營養素，平時多補充一些堅果也有助于維持皮膚的光澤，對改善便秘也很有效果。

加治瞳表示椰棗含有豐富的礦物質和膳食纖維，吃了對皮膚很好，椰棗在國外很流行，可以說是「Super Food」之一，椰棗也有排水腫、改善便秘的效果，女生的身體裡如果堆積了太多老舊廢物和毒素的話，就會表現在皮膚上也會影響身材曲線，所以平時就要多吃她介紹的這些食物。

香蕉還有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，都是對女生很好的營養素而且吃了又很有飽腹感，加治瞳非常推薦大家吃香蕉。

加治瞳分享自己不會每天量體重，但是會每天照鏡子來确認自己的身型曲線，比起數字，直接觀察自己的身材更能明顯察覺到不同的變化，因此她每天都會留一些時間好好照鏡子，尤其是平時看不到自己的背面，如果長時間不照鏡子的話就很容易走樣而不自知，為了避免身材走樣，她每天洗完澡都會照鏡子确認自己的後背有沒有浮腫、臀部有沒有下垂。

每天都會觀察自己的身體，然後跟自己的身體進行一些對話，自己練習皮拉提斯已經長達10年，皮拉提斯對于身材雕塑有很好的效果，而且也能鍛煉到腹部核心肌肉、全身燃脂，比較不容易變胖，尤其腹部是全身的中心，練皮拉提斯對于瘦肚子的效果也很棒！

她超喜歡吃蘑菇也會自制蘑菇醬(如果加點金針菇也可以)，食材就是蘑菇一盒(要切碎)、碎芝麻一大勺、香油一勺、生姜一片、大蒜一片、辣椒可以根據個人口味斟酌，備用料：味增一勺、醬油半勺、蜂蜜一勺、黑醋一小勺、豆漿100ml，做法就是倒入香油後炒生姜、大蒜、辣椒、芝麻後中火炒蘑菇，最後倒入備用料再炒熟即可，加治瞳分享這是對身體很好的一款醬料，可以用這個醬加在豆腐或是沙拉裡面一起吃。

看完了加治瞳的秘訣是不是也躍躍欲試啊？她的身材跟皮膚真的都超級完美，這也全靠她每天照鏡子，努力運動搭配飲食來維持，如果對于自己的小腹肉肉還不是很滿意的你，趕快進行皮拉提斯替自己來一場塑身計劃吧！

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