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5月25日是第十五個全國護膚日。炎夏将至，皮膚是最容易受到傷害的，從長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）門急診統計數據顯示，近段時間，蟲咬皮炎、接觸性皮炎、日光性皮炎等皮膚病患都紮堆來“報到”，皮膚科最近一個星期的門診量就達到了兩千餘人，比平時翻了1倍多。

專家提醒，夏季紫外線比較強，市民在防曬的同時要盡量保持皮膚清爽，避免皮膚保養誤區，皮膚瘙癢切莫随意抓撓，以免加重病情。

因此，如何皮膚保養成了渡夏的重頭戲，但在日常的皮膚保養中，很多市民護膚不成，反倒惹出很多新的皮膚問題。

那麼，夏季護膚有哪些誤區？應該如何做好護膚？長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）院皮膚科專家帶來“夏季護膚小秘籍”，做到科學護膚，讓你擁有夏日美膚。

天氣轉熱皮膚也“告急” 病患紮堆來“報到”

案例一：男子換上舊涼席 睡出一身疙瘩

“睡了一晚上涼席，結果第二天就起了一身紅包，真是郁悶！”天氣炎熱，家住長沙天心區的王力（化名）便把藏在櫃子裡的涼席拿出來使用，沒想到才睡了一晚，就起了一身疙瘩，奇癢無比，塗了抗過敏的藥膏都不管用。

這才趕緊來我院皮膚科就診，被診斷為蟲咬皮炎，主要是因為涼席長時間沒有使用，滋生有昆蟲，睡覺時昆蟲叮咬後局部皮膚過敏和炎症反應，聽了皮膚科專家建議，王先生回家後趕緊将涼席用開水燙洗，将涼席上昆蟲除掉。

“螨蟲及其他一些昆蟲等光憑肉眼很難看清楚，市民在清洗涼席時，如果隻是簡單地用毛巾擦拭幾遍，涼席表面是幹淨了，但濕熱天氣可能會使螨蟲等昆蟲大量滋生，叮咬後對人體皮膚傷害很大，導緻皮膚出現過敏等症狀。”長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）皮膚科副主任醫師劉雷山表示，無論是新買的還是久置的涼席，使用前除了表面清潔外，最好先用開水燙洗、曬幹後再使用。

案例二：女子出遊被暴曬 皮膚起紅疹并瘙癢

今年28歲的柳林（化名）近期趁着休年假去了趟海南，旅遊回來，她就感覺自己臉上發癢，一撓還起了大塊的紅疹。

“一開始以為是隻是普通的過敏，自己買藥塗了也不管用，再不來醫院治就要毀容了！”在我院皮膚科就診後，被确診為日光性皮炎，主要是因為紫外線過度照射所導緻的。

夏天紫外線比較強，一些過敏性體質的市民如果不注意防曬，特别是中午陽光最烈的時候，一定要避免暴曬過久，就很容易出現紫外線過敏，引發日曬傷等日光性皮炎。

案例三：男童公園草坪遊玩 回家後身上奇癢無比

今年7歲男童銘銘（化名）周末和爸媽在公園的草坪上遊玩，回家後前胸、後背和四肢都出現皮膚瘙癢，原以為隻是過敏了，結果到晚上出現很多疙瘩，“這些小疙瘩從前胸長到脖子，手臂、腳全都有，一片一片的，很吓人。”

由于奇癢難耐，孩子不斷地抓撓，皮膚被抓破，多處血印，看着“體無完膚”的兒子，楊女士心疼，于是第二天一大早就帶他來長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）皮膚科看病，被診斷為急性癢疹，又稱丘疹性荨麻疹，經抗過敏、防止皮膚局部感染等對症治療後，症狀逐漸緩解。

夏季，空氣當中灰塵、花粉及其他顆粒等漂浮物較多，加上天氣炎熱，人體皮膚容易出汗，一些體質弱的人接觸這些物質後皮膚易出現過敏。

熱天皮膚保養陷阱多 莫陷入護膚誤區

護膚是夏季的必修課，但日常生活中不少市民或許已不知不覺陷入護膚誤區，每個人都有自己的護膚習慣，但許多護膚習慣都是不科學的。

一旦陷入護膚誤區，輕則達不到護膚效果，嚴重的甚至傷害肌膚。

誤區一：天熱皮膚愛出油，要少用護膚品甚至不用

皮膚分泌的油脂是一種天然保護劑，但皮膚愛出油并不意味着皮膚不缺水，夏季炎熱氣候時刻都在讓你的皮膚蒸發水分，如果不做好保濕工作，皮膚很容易缺水。

所以面部出油和保濕并不沖突，夏季也同樣要注重皮膚的保濕，但盡量選用一些清爽的護膚品進行保濕。

誤區二：夏季每天數次洗臉可以保濕去油

洗面奶裡一般都有一些表面活性劑，頻繁洗臉會洗掉皮膚自己分泌而形成的皮脂膜，長期如此會破壞皮膚屏障，産生一系列屏障相關皮膚疾病。通常建議是早晚各洗一次，夏季出汗出油多的話可以适當增加一次。

誤區三：防曬必須每隔2小時補塗一次，但陰天不需要用防曬霜

防曬需要補塗的理由無非是因為防曬成分在紫外線照射後會分解，降低其防曬作用，還有就是由于出汗破壞了塗在皮膚上的防曬霜保護層導緻防曬作用下降。

然而現在市面上的防曬産品會測試其光穩定性，防曬作用并不會因紫外線迅速分解，所以如若不是在大量出汗或者在海邊等接觸水的情況下，僅是在室内辦公、學習，也不大量出汗，也沒有強烈紫外線照射的前提下，不用嚴格補塗。

UVB波長280-320nm，在主要對表皮造成損傷，如日曬傷。而UVA波長在320-400nm，即便在陰天雲層較厚的情況下，也可以穿透雲層到達地面。UVA可以到達皮膚真皮淺層，是引起皮膚曬黑、光老化的罪魁禍首。所以隻要在白天進行戶外活動，不論季節、天氣，都應該進行防曬。

解鎖夏季皮膚問題 學會皮膚保養小秘籍

夏天氣候多變、太陽灼熱，汗水淋漓，可能令皮膚狀況連連……可以說，夏季護膚任務格外繁重，大意不得。

長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）皮膚科副主任醫師劉雷山整理了以下夏季皮膚保養小秘籍，助你盡顯美麗肌膚。

秘籍一：注重清潔，拒絕油膩

夏季氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏源較多、細菌亦較活躍，為避免因毛囊孔堵塞導緻“痘痘”頻發，同時陽光中的紫外線不僅是導緻肌膚衰老的元兇，還會對毛囊産生刺激，讓肌膚的出油量大增。

因此，夏季補水控油必須雙管齊下，如果不給肌膚補充水分，身體内的平衡系統就會自發啟動，肌膚會不斷分泌出更多的油脂，以此來緩解水分大量流失導緻的幹燥，讓肌膚變得越來越油。

夏季在選擇防曬用品時，最好選擇鎖水性強、油脂較少的防曬護膚品，盡可能更多地補充水分。每天外出後，應注意清潔皮膚，清洗後外塗不含香精、防腐劑、色素的特護霜之類的保濕護膚品。

秘籍二：肌膚保濕，及時補水

天悶熱，肌膚愛出汗，皮膚也是最容易缺水的。因此，在炎熱的夏天，要注意及時給肌膚補水保濕。

夏季正确的補水應該是“裡應外合”，内部外部共同作用，能幫助皮膚更好地補水。平時養成補水的意識。

很簡單，隻要多喝水，然後皮膚平日注重進行一些外在保養，不要等到天氣非常幹燥時，再進行補水保濕。

正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，這樣不光是皮膚，包括大腦、血液、肌肉等組織器官，都能保證充足的水分，真正做到“雨露均沾”，還有就是要及時使用合适的補水産品，是皮膚補水的正确方式。

秘籍三：科學防曬，遠離曬傷

夏天熾烈的陽光有“毒”，皮膚很容易被曬傷，通常表現為發紅、發幹、發癢。這時，一定要立即對皮膚進行降溫和補水，把噴霧或降溫的産品直接噴或敷在臉上，給面部皮膚降溫。同時将生理食鹽水放在冰箱冷藏室裡，然後用紙面膜蘸冷鹽水敷臉，每次約十五分鐘。

曬傷後不要亂塗藥膏，以免加重皮損，甚至引發接觸性皮膚炎。較為嚴重的曬傷，甚至會出現水疱、脫皮的症狀，在進行以上降溫舒緩護膚程序後，趕緊就醫，去醫院接受正确治療。

夏季防曬有“ABC”三大原則。

A是Avoid，避免曬。首先，不被曬到，是最好的防曬，避免在日曬最強的時段外出，必須外出時也應盡量在陰涼處；

B是Block，遮擋,防止被曬到。是指以傘、帽子、 墨鏡、衣物等硬件來遮擋紫外線、 可見光甚至紅外線的防曬方法，這是防曬霜無法比拟的；

C是Cream，防曬霜。在A、B不能滿足防曬需求的時候，采用C補足。

（編輯ZS。圖片來源網絡，侵删）

湖南醫聊特約作者：長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院） 符晴 王嬌

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