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減肥餐炖排骨的正确方法

健康更新时间:2025-01-22 23:38:43

減肥是個千古不變的話題。每個愛美的女孩都有一顆減肥的心。

為了減肥，小姐妹們各顯神通，靠運動減肥的、節食減肥的、甚有很多不顧身體健康吃産品減肥的，有很多人為了減肥失去了健康，簡直得不償失。

減肥餐炖排骨的正确方法（邊吃邊瘦的減脂餐）1

我是一個天生的胖子，19歲的時候為了減肥也悄悄吃過減肥藥，什麼牌子我不記得了，吃了以後的感覺就是不想吃飯，體重倒是減輕了一點，也不是很明顯。但随着之而來的是乳腺增生，當時我害怕極了，醫生問我是不是吃什麼藥了，因為有家長陪同，我一直不敢承認自己吃過減肥藥，不幸中的萬幸，做了切除手術後，我痊愈了，但再也不敢胡亂吃藥了，這件事我一直不敢跟任何人說。

就這樣一直到結婚生子，我都是胖胖的，直到去年過年回娘家，我爸媽都嫌我太胖了，讓我減肥，所以今年又下定決心再次減肥，可怎麼減呢，80多公斤的體重，真不的适合一上來就強烈運動，思來想去，還是先從吃上入手吧。

減肥也不能拖垮身體啊，那樣豈不是得不償失，今天就給大家介紹一款我常吃的蘿蔔排骨湯吧！

減肥餐炖排骨的正确方法（邊吃邊瘦的減脂餐）2

蘿蔔在民間素有“小人參”的美稱。是家家戶戶飯桌上的常客，而《本草綱目》中的女人養顔經也提到蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體内廢物的排出；排骨有很高的營養價值。

減肥餐炖排骨的正确方法（邊吃邊瘦的減脂餐）3

制作教程

所需食材：排骨、蘿蔔。

調料：鹽、雞精、生姜、料酒。

準備一盆清水，加點鹽，再把買回的排骨放清水裡面浸泡1個小時以上，能有效的去排骨内部血水。
蘿蔔洗淨切塊待用。

鍋内加入清水，排骨冷水入鍋，加入料酒，生姜後再中火燒開，撈出排骨再次清洗一下。
清洗幹淨的排骨放入炖鍋中，加入适量清水，大火燒開後放适量鹽，小火慢炖30分鐘左右。
放入切好的蘿蔔，開大火燒天轉小火，再炖40分鐘左右。出鍋前放入雞精。

減肥餐炖排骨的正确方法（邊吃邊瘦的減脂餐）4

烹饪小提示

1.買回來的排骨一定要用大量清水浸泡，加點鹽，時間最好長一點，能有效的逼出骨頭裡面的血水。

一次可以多熬一點，剩下的等冷卻後放冷藏室，吃的時候取出來熱一下就可以了。

記錄平凡生活：【一家三口，一日三餐。老公努力賺錢，老婆用心做飯。常常因不知道下一頓吃什麼而苦惱，卻總能因為自己的奇思妙想讓家人飽餐一頓，也許這就是幸福！我是渝小于，一枚愛烹饪的全職寶媽，如果你也喜歡美食，歡迎跟我一起分享】

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