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草莓怎麼吃可以減肥

健康更新时间:2024-06-26 12:40:59

草莓怎麼吃可以減肥（草莓竟然能減肥）1

春天來了，各種新鮮水果又要上市了。吃貨們又要蠢蠢欲動啦。

今天，就讓我們先看看水果們的小秘密，再決定吃什麼吧！

草莓怎麼吃可以減肥（草莓竟然能減肥）2

1. 草莓是減肥水果

如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！

草莓的果糖含量較高，可以說是最甜的水果。不過，草莓雖甜熱量卻不高，隻要你不吃多，完全算得上減肥食品。

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2. 檸檬清潔能力強

檸檬的 VC 真的不多，還比不過大白菜啊。

想光靠吃檸檬補充維生素 C，那每天要吃七八個，維 C 沒補起來，牙齒先酸沒了。

不過它有一個别的水果都沒有的能力：去除電冰箱和微波爐的臭味，還能擦亮鋁制廚具。

3. 黃瓜 90% 以上都是水

在爬山、春遊這樣的活動中，黃瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升飽腹感，又能補充流失的水分。

要是因為黃瓜水多拿來敷臉補水，你的臉是不會答應的。

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8. 吃水果不喝果汁

記住，濃縮的都是精華。拿橙子舉例， 1 杯橙汁能頂将近 5 個橙子的糖和熱量。

而且吃 5 個橙子容易飽，橙汁喝一杯怎麼夠？

所以建議大家還是多吃水果，少榨果汁。

9. 便秘不要吃香蕉

香蕉雖然好吃，但它并不能緩解便秘。

因為香蕉的纖維素含量并不高，無法有效刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因為含有較多的鞣酸，更容易導緻便秘。

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10. 橘子吃多了會變小黃人

橘子之所以是橙黃色，主要原因是胡蘿蔔素含量比較高。

如果橘子吃太多，胡蘿蔔素過量，就可能染黃皮膚，出現手掌、腳、前胸皮膚發黃，變身成為小黃人。

不過變黃了也别太擔心，隻要停止吃橘子，身體将多餘的胡蘿蔔素慢慢代謝掉，皮膚就會恢複正常了。

知道了這麼多水果的小秘密，

有沒有很開心？

你今天準備 Pick 哪一個呀？

來源：央視網

主辦單位：大足區廣播電視台

主編：劉廣輝︱副主編：李正元

責任編輯：曾慶川

編輯：張昌亮曹冬玲

大足區廣播電視台

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