平時上課時或工作中，

特别是在安靜的環境下，

如果身體突然發出一個要放屁的指令，

為了避免尴尬，

身體會極力把屁憋回去，

而有的時候你會發現，

一天内可以連着放很多的屁，

臭屁又多還不能憋住，

既讓人懊惱又令人懷疑：

是否身體出現了什麼異常，

才導緻這種“屁多”的現象？

一天内放了十多個屁正常嗎？

放屁次數過多究竟是什麼原因導緻的呢？

今天，讓我們來一起聊一聊這個“有味道”的話題。

身體中的屁都是怎樣産生的？

放屁又稱“排矢氣”，是身體向外界排放體内産生的廢物的過程。通常來說，食物進入消化道經過腸道消化和菌群分解産生氣體之後，一部分會随着打嗝排出，另一部分就要通過放屁的形式以肛門排出體外。

一個屁裡面含有不少于400種的氣體，其中包括氫氣、甲烷這種易燃氣體，因此一個屁如果在可燃的條件下放出來，極有可能引起失火。此外，屁裡面還含有氨氣、糞臭素、硫化氫等一類的氣體，而這些氣體是著名的“臭氣”，落在人靈敏的嗅覺感受器下，人們便會覺得屁是十分臭的。

這樣來說，放屁其實是一種正常的生理現象，适量放屁是有助于身體排放廢氣的，同樣，如果積存在腸道内的氣體停留時間過長不能被排出，或者總是因各種原因有意識地把屁憋回去，會對身體造成不利影響。

放屁次數在多少以内算正常？

有固定标準嗎？

正如我們剛才所言，“屁乃人生之氣，豈有不放之理。”那些被憋回去的屁，由于多數為有害物質，若過量則會對腸道有害，不但影響正常的消化功能，嚴重的時候對内髒器官也會造成一定的危害。

因此不能經常憋屁，有屁就要放，為了避免尴尬可以找個空曠的地方，一“放”為快。

在正常情況下，人體胃腸道一天内最多可以産生大約500毫升的氣體，這些氣體通過放6到10個屁或是打嗝來排出體外，當然這個數字沒有一個固定的标準，因為每個人的體質都不一樣。

但是，如果說一個人一天内放的屁在30個以上甚至達到或者超過了50個，那麼就要警惕：有可能是胃腸道出現了問題。

放屁多是什麼原因造成的？

放屁太多首先應該考慮飲食習慣是否合理，就比如說有些“上班族”為了節約早上吃飯的時間，來不及好好準備早餐，就會在去上班的路上邊走邊吃一些食物，這樣就會導緻很多的空氣随食物進入到胃腸道裡面，引起胃腸道的脹氣，從而不停地放屁。

同理，許多容易引起胃腸脹氣的食物，例如豆制品、西紅柿、酸奶、紅薯等，如果一次性食用過量，或是飲用了很多碳酸飲料的情況下，也是會造成“多屁現象”的。

另外，很多有消化系統疾病的人，比如消化性潰瘍、急、慢性胃炎等，由于消化系統功能異常，對食物的消化分解功能都會受到影響，也有可能引起多屁。

放屁太多怎麼辦？

如何減少放屁次數？

屁是廢氣，是注定要排的，想要永久不放屁自然不可能，但是為了不放太多的屁引起尴尬，我們可以在日常生活中做一些事情來避免。

最基礎的就是一定要保持良好的生活習慣，不熬夜，從而給内髒器官在夜間得以充分“排毒”的過程；不邊走路邊吃東西，避免空氣進入胃腸道，這樣做的好處是既避免多屁，也避免胃痛胃脹。

在食物選擇上，盡量多吃溫熱的食物，多喝溫水，少吃容易引起脹氣的食物，少喝碳酸飲料。

放屁不是什麼大不了的事情，

有屁還是要放的，

但是如果可以做到以上這幾點，

就會減少你的放屁次數，

大大減小尴尬事件的發生率。

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