吃自助餐，大家應該都有過這樣的經曆吧，轉悠了幾圈，東西沒吃多少，肚子卻已經飽了，這時候面對滿桌的美食，卻隻能看着，然後離開，感覺好像虧了一樣。其實，說到底還是因為方法的問題，自助餐怎麼吃最劃算？牢記“3不做”，學會了，餐廳老闆直呼心疼。那到底是什麼秘訣呢？
第一，切莫暴飲暴食
我們來吃自助餐，不是為了比賽誰吃得多，吃太撐會對腸胃造成傷害，再想把胃養回來可就不容易了。尤其是，類型不同的食物，比如說大量油膩的食物和冷飲，同時進入肚子裡，很容易就會腹瀉，肚子疼，這可就得不償失了。
第二，切莫速度太快
不要為了“吃回本”吃得太快，這樣會導緻我們的腸胃蠕動的速度跟不上進食的速度，從而導緻消化功能的嚴重損傷，也會食不知味，這又是何必呢何苦呢？有沒人跟你搶？
第三，少喝飲料
吃自助餐之前，不能喝太多的飲料，尤其是可樂等碳酸飲料。不然，還沒吃肚子就"飽了”，接下來可就不好玩了，時不時還要打嗝，被人看到也是一種失禮的行為。
第四，少量多樣
吃自助餐，當然不是為了吃飽來的，我們可以盡情地享用各種豐富的美食，每一種都挑選一點，但是也不能亂吃，要有個度。第一條就已經提到過了。
第五，早來晚走
自助餐廳一般都會在中途時，補上一些新菜品。晚些走，我們就能吃上更多豐富的美食了，所以不要吃太快。
水果：
餐前吃水果開胃，尤其是帶酸性的草莓、猕猴桃等。
生鮮或海鮮：
三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮食品，消化快不容易飽，建議食用。
肉類：
如牛扒、羊扒、排骨等等，肉類食物最容易飽了，盡量少吃，适可而止。
沙拉：
蔬菜裡面都含有豐富的膳食纖維，它可以很好地幫我們蠕動腸胃快速消化。
主食：
如果，還有一些胃口比較大的朋友沒有吃飽的話，還可以吃一些粗糧或者是意面。
甜品冷飲：
最後，就是冷飲了，如冰淇淋、布丁、蛋糕、飲料等。
吃自助餐的方法就介紹到這裡了，總之就是先吃不容易飽的，先吃貴的，最後再吃主食和甜品飲料。照這樣的方法吃自助餐，絕對會讓大家覺得物超所值，吃夠本。如果全家甚至整個公司一起出動的話，餐廳的老闆估計都會咬牙切齒，心疼半天。
因為，隻有老闆一個人懂的話，他就賺錢，反之，所有客人都這麼吃的話，餐廳早晚都得關門。超哥不知道是做了件好事還是壞事，總之都是為了大家好，在這裡，也隻能對那些自助餐廳的老闆說聲對不起了。如果您喜歡這篇文章的話，記得點贊、收藏、轉發，關注超哥美食彙，我們下期再見！
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