在日常生活當中，有很多人都有便秘的症狀，引起便秘的原因有很多，如果我們平常上火的話，也容易引起便秘，再有就是，如果精神壓力比較大，煩心事比較多的話，情緒不好也容易引起便秘。不管是哪種原因引起的便秘便秘，給人帶來很大的困擾，那麼我們如何解決便秘問題呢？
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
五、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先将豬油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾涼，然後将二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。
上面介紹的這些食物都是我們日常生活當中經常見到的，它們的價格便宜，而且很容易就買到。雖然是非常平常的時候，但是有着奇特的作用。如果你出現便秘問題的話，可以經常食用上面的食物，讓您輕松解決便秘問題。便秘問題解決了，皮膚就會好，身體也會變得健康了。
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