衆所周知，想要給嬰兒補充足夠的營養物質，母乳是最好的。很多媽媽生完孩子後，發現自己的奶水有限，無法滿足他們的日常需求。
這時候不少新手媽媽會選擇給孩子喂奶粉，不過還是有部分媽媽堅持母乳。為了能夠多點奶水，她們會吃很多具有催奶功效的食物。
有哪些催奶美食，讓媽媽不為奶水發愁
1、大棗煮豬腳：準備适量的豬腳、大棗和花生米，将它們全部都清洗幹淨，接着把大棗和花生放到水裡面浸泡，鍋裡面加水煮開，把豬腳放進去煮出血水後倒掉。然後往鍋裡面倒油，把豬腳扔進去進行翻炒，之後把大棗、花生米以及适量的冷水都放到鍋裡面熬湯，最後加點鹽調調味就行了。
2、鲫魚湯：将鲫魚清洗幹淨，蔥姜切碎，冬瓜切成一片一片的，然後把水倒入鍋裡面，鲫魚和蔥姜也丢進去，用大火煮開後改小火慢慢熬，等到魚湯的顔色變成奶白色的時候再把冬瓜也放進去煮，煮開後加點調味品就可以吃了。
3、烏魚絲瓜湯：把烏魚清洗幹淨後切成一塊一塊的，絲瓜削皮切成一段一段，生姜切成一片一片，先把烏魚放到鍋裡面進行煎煮，然後再倒入一定量的冷水，把生姜也放進去，用大火煮開，接着改小火慢慢炖，等炖的差不多了把絲瓜也倒進去，最後放點調味品就行了。
4、花生大米粥：準備适量的熟花生仁、鮮牛奶、大米和白糖，先把清洗幹淨的大米放到鍋裡面，再倒點水熬成粥。等粥熬好之後再将熟花生仁、鮮牛奶和白糖倒進去，攪拌均勻即可。每天吃兩次，每次吃一碗粥。
5、木瓜帶魚：取适量的鮮帶魚、生木瓜，以及各種各樣的調味品。先把帶魚清洗幹淨後切成一段一段的，生木瓜清洗幹淨後削皮去核，再切成一塊一塊的。接着往鍋裡面倒入适量的清水，接着把帶魚、木瓜和調味品一起放進去煮，等到煮熟以後就可以進食了。
各位準媽媽要是覺得自己的奶水不夠的話，不妨多吃一些上文所講的催奶美食，效果非常明顯。另外，新手媽媽在平日裡的時候也要适當的多吃一點新鮮的蔬菜水果和營養豐富的豆制品，這麼做有利于嬰兒吸收到足夠的營養成分，從而幫助他們健康長大。
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