贈人玫瑰,手有餘香。關注袁大夫,科普健康知識,同享健康生活。歡迎收藏 轉發!
醫學知識科普我們是認真的,您的支持是我最大的動力!
陰虛體質的人體内少水、陰分不足、缺乏滋潤、幹枯幹澀、火偏盛。這種體質,女性中較常見。女性和男性的不同有:經、帶、胎、産、乳,這些特别的過程都要消耗血,血屬于陰,所以易形成陰虛體質。
陰虛體質形成原因:
1、先天禀賦。
2、性格壓抑,不能釋放,情志化火,中醫有句話叫“火與陽不相兩立”,火大了就會耗陰液,比如紅樓夢中的林黛玉,就是典型的結核體型:脖子長、身材瘦長,豆芽身材,特别易得結核病。
3、長期服用辛辣刺激的食物,也會加重和促生陰虛體質。
4、長期心髒功能不好,高血壓病人長期吃利尿藥也會形成陰虛體質。
陰虛體質如何保養:
養生就是要注意順勢而為,不啊喲讓它再發展,不要讓它再内熱,不要讓它再消耗陰液了,不要讓它再虛上加虛。
适當的在飲食起居方面盡量補充陰液,另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢?鎮靜、安神。中醫講靜能生水。神的活動時要消耗物質基礎的,神的活動越強烈,動靜越大,越不注意休息,它消耗的陰液就越多。神的活動本身就是偏陽的,所以“心如平原奔馬,意縱而難收”,這個神是很難安靜下來的。神是一個典型的,陽動的過程。有人說我睡覺的時候神就不活動了,但是你睡覺還會做夢呢。陽動的過程它消耗陰,主要消耗陰血,所以神要相對靜一些,就會不消耗陰血。這就叫靜能生陰,靜能生水。
飲食方面做到不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。
食物的烹調方式也是有影響的,比如用的是,焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質不是那麼熱氣,經過這種加工方式以後,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又幹又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說,煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛内熱的女性對這個特别敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛内熱的人。可以吃些清甜的水果!
贈人玫瑰,手有餘香。關注袁大夫,科普健康知識,同享健康生活。歡迎收藏 轉發!
#健康科普大賽# #423頭條知識節##知識改變命生活#
部分圖片來源于網絡,如涉及侵權,請聯系我們及時删除。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!