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陰虛體質如何飲食調理

健康更新时间:2024-08-18 01:12:18

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陰虛體質如何飲食調理（陰虛體質的表現與養生方法）1

陰虛體質的人體内少水、陰分不足、缺乏滋潤、幹枯幹澀、火偏盛。這種體質，女性中較常見。女性和男性的不同有：經、帶、胎、産、乳，這些特别的過程都要消耗血，血屬于陰，所以易形成陰虛體質。

陰虛體質如何飲食調理（陰虛體質的表現與養生方法）2

陰虛體質形成原因：

1、先天禀賦。

2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫有句話叫“火與陽不相兩立”，火大了就會耗陰液，比如紅樓夢中的林黛玉，就是典型的結核體型：脖子長、身材瘦長，豆芽身材，特别易得結核病。

3、長期服用辛辣刺激的食物，也會加重和促生陰虛體質。

4、長期心髒功能不好，高血壓病人長期吃利尿藥也會形成陰虛體質。

陰虛體質如何飲食調理（陰虛體質的表現與養生方法）3

陰虛體質如何保養：

養生就是要注意順勢而為，不啊喲讓它再發展，不要讓它再内熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。

适當的在飲食起居方面盡量補充陰液，另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢？鎮靜、安神。中醫講靜能生水。神的活動時要消耗物質基礎的，神的活動越強烈，動靜越大，越不注意休息，它消耗的陰液就越多。神的活動本身就是偏陽的，所以“心如平原奔馬，意縱而難收”，這個神是很難安靜下來的。神是一個典型的，陽動的過程。有人說我睡覺的時候神就不活動了，但是你睡覺還會做夢呢。陽動的過程它消耗陰，主要消耗陰血，所以神要相對靜一些，就會不消耗陰血。這就叫靜能生陰，靜能生水。

陰虛體質如何飲食調理（陰虛體質的表現與養生方法）4

飲食方面做到不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物；油炸煎炒的食物。

食物的烹調方式也是有影響的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質不是那麼熱氣，經過這種加工方式以後，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又幹又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說，煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛内熱的女性對這個特别敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛内熱的人。可以吃些清甜的水果！

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陰虛體質如何飲食調理（陰虛體質的表現與養生方法）5

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