在腎小管的遠區小管末端，剩下僅含有尿酸尿素以及過多的水分和鹽類的濾液，這就是尿液。

現如今不隻是男性重視腎髒健康，女性也開始注重腎髒好不好了，這是由于嵌入器的生活節奏太快，生活方式又不健康，很多行為習慣都會容易損傷到腎髒。

并且現如今人們幾乎都處于一個亞健康狀态，大問題不是沒有，但是小毛病卻是一堆，并且這些小毛病總是影響人們的正常生活工作。

特别是有一些人一天要往廁所跑好幾次經常被人們調侃是腎不好，那麼到底每天小便幾次才暗示是腎不好呢？

在一般情況下，人一天的排尿量是在1500毫升到2500毫升之間，最多不會超過3000毫升。

白天的排尿次數一般會在4~8次，在晚上排尿次數也要因人而異，一般是0~2次，每次的排尿量不會超過300毫升，若是大于300毫升是不正常的現象，此時會被稱為是排尿過多。

但是排尿量和很多因素是有關的，比如精神緊張，喝水太多等問題都會導緻尿液量增多，這些情況要具體分析，但是總體而言一般不會超過以上這些範圍。

有相關研究表明，一個健康的成年人在每天喝了足夠的水分以後，晶晶每天的排尿量是6~8次，這也是上述提到的最健康的排尿次數。

平時如果你沒怎麼喝水，也沒有吃一些水分含量比較高的食物，但是排尿次數依舊能夠超過這個正常值，那麼就代表着你的腎髒很有可能是出現了問題。

每一個人的腎髒水循環有快有慢，一般情況下一天排尿10次左右都是非常正常的，如果超過了這個次數就需要考慮是不是尿路感染或者是前列腺出現了問題，一定要多加注意。

尿液異常腥臭難聞

一般情況下，如果沒有吃重口味的食物或吃生冷海鮮，排出的尿液不會特别腥臭難聞。

但是如果排出的尿液非常難聞，異味惡心到嘔吐，就要小心是不是腎功能紊亂了，腎髒的過濾排毒功能很有可能是出現了問題。

尿蛋白或尿潛血

在臨床上尿潛血和尿蛋白是腎髒疾病的重要指标，一般在尿常規當中就能夠查出。

一般情況下，當出現腎炎時，會容易導緻腎髒因為腎小體受到損傷而出現高血壓，水腫，蛋白尿等問題，這樣的情況下會容易在尿液當中産生許多的泡沫。

尿液呈現乳白色

如果發現尿液呈現乳白色，這很有可能是因為乳糜尿導緻的，有絲蟲病時淋巴管阻塞，淋巴液通過深造以尿液的形式排出，或者是混雜在尿液裡排出，這算是膿性尿。

如果出現了這樣的情況，一般常出現于尿道炎，腎盂腎炎，腎膿腫以及嚴重腎結核患者的人身上。

尿液突然增多或者急劇減少

在排除寒冬和炎日這種極端的氣候環境，在氣候适宜的春秋季節，并且每天正常飲水量生活作息也很規律，但是尿液卻出現了急劇減少或者是增多的問題，需要考慮是不是腎功能是不是紊亂了。

【2多】

多喝水

為了防止腎功能出現下降的問題，平時就需要适當的多飲水。

許多人在日常生活當中總是出現缺乏水分的行為，甚至等到口幹舌燥口渴時才喝水，這樣會容易損傷腎髒。

我們的腎髒會生成尿液，同時也是排洩尿液的一個重要器官，如果想要内部循環保持良好，就需要充足的水分供應。

多運動

對于想要養護腎髒的人而言，平時适當做運動也能夠對保養腎髒帶來益處。

适當運動可以促進全身的血液循環，有助于加速身體裡的毒素垃圾排出，這樣能夠幫助減輕腎髒負擔，也能夠促進腎髒健康。

如果經常久坐不動，反而會容易影響健康，誘發疾病出現。

【1少】

少憋尿

現如今大家的工作都是比較忙碌的，有的時候你想上廁所都沒有時間去上，隻能夠憋着，但是這樣的做法是非常錯誤的。

經常憋尿會對腎髒健康帶來不利影響，如果想要身體好，想要腎髒健康，就要改掉憋尿的壞習慣。

結語：當人們出現尿頻症狀時，一般都會陷入一個常見的思維誤區，那就是大家都認為“尿頻=腎病”，但是大家也不要忽略是不是前列腺或者是尿道方面的問題，如果你最近出現了排尿異常或者是經常尿頻，一定要結合自身症狀，盡早去醫院進行相關檢查。

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