大便不暢時，

“快去吃2根香蕉！”

晚上剛拿起一個蘋果，

“别吃，現在吃蘋果比鉛還毒！”

……

你是不是也有這樣的家人？

快給他看看↓

香蕉能通便？

便秘了，很多人的第一反應是吃點香蕉。其實，香蕉對于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。

首先，香蕉中含有鞣酸，此類物質有很強的收斂作用，容易使糞便變得幹硬，導緻便秘，尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉，鞣酸含量就更高了。

另外，說香蕉能緩解便秘，主要是因為其含有膳食纖維。但香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果、火龍果多。更何況，引起便秘的原因衆多，腸道菌群失調是更重要的原因。

木瓜能豐胸？

木瓜能豐胸的說法自古就有，傳統認知中是依靠“以形補形”的理論。另外，還有一些人認為其所含的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助于豐胸。

木瓜素是一種蛋白酶，能促進蛋白質吸收，但進入人體後，會被胃蛋白酶分解，發揮的作用很小。維生素A也并沒有刺激雌激素分泌的作用。

雖然木瓜沒有豐胸的功效，但其有“萬壽瓜”的美譽，富含十多種氨基酸及多種營養元素，如鉀、鎂等。而且，木瓜含糖量低，每100g木瓜中大約含有27大卡的熱量，有利于體重的控制。

櫻桃能補鐵？

你有沒有一個告訴你多吃櫻桃可以補鐵的家人？100 克櫻桃中隻有 0.4 毫克的鐵，連大白菜都比不過（0.7 毫克），吃再多也不能幫你補很多鐵哦~

PS：植物類食物并不是很好的補鐵來源，補鐵來源最好的是紅肉類食物。

檸檬能美白？

檸檬中含有維生素C，從科學的角度說，維生素C的确有減少黑色素生成、美白淡斑的功效，但抛開劑量談效果都是空的。

一顆檸檬中的維生素C含量有限，而且日常也多用于泡水，遇水後，維生素C又被破壞，所剩無幾。

與其指望檸檬美白，不如做好防曬工作。當身體感覺到紫外線的影響時，皮膚細胞會産生額外的黑色素來吸收輻射，減小傷害。當你穿了長袖，戴了帽子，又撐了傘，射到皮膚表面的紫外線便減少很多，黑色素生成自然也就少了。

早上吃蘋果是金?

總有人說，早上吃蘋果是“金蘋果”，晚上是“毒蘋果”。但事實上，不管在什麼時候，隻要你肚子裡有東西，消化系統就會開始運作，因此不管是早上或是晚上吃水果，就都能被消化，根本不存在什麼時間吃蘋果更合适。

而真正決定水果營養價值的，其實還是你自身的身體狀況。假如你吃的太撐，就不要再吃水果來增加消化的負擔了。如果你想要減肥的話，則可以選擇在餐前适量吃些水果，這樣可以減少主食的攝入量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!