兒童清火營養開胃美食-tft每日頭條

兒童清火營養開胃美食

美食更新时间:2025-02-21 20:59:35

推薦一款清熱解暑又降火的美食，做法簡單，非常适合寶寶吃

兒童清火營養開胃美食（推薦一款清熱解暑又降火的美食）1

夏季炎熱，寶寶容易上火，沒有食欲，還可能出現痱子問題，寶寶受罪，媽媽也跟着揪心不已。夏季吃什麼才能呵護好寶寶的腸胃，讓寶寶清涼一夏呢？今日就為大家推薦一款清熱解暑又降火的美食，簡單易學，還方便實用。今天為大家推薦的這道菜就是花生排骨煲木瓜。一起來看看吧！

兒童清火營養開胃美食（推薦一款清熱解暑又降火的美食）2

花生

黃生營養豐富，雖然黃生活中所含的脂肪較多，但是卻不容易導緻肥胖，不僅如此，方法正确，還可能有助于減肥呢！因為花生是高熱量、高蛋白、高纖維食物，非常能夠挨餓，吃點花生飽腹，就不用擔心自己吃得過多，導緻肥胖了。

兒童清火營養開胃美食（推薦一款清熱解暑又降火的美食）3

排骨

排骨富含人體所需的優質蛋白、維生素、鈣等營養物質，對于長身體的寶寶來說，是補鈣佳品。此外，排骨還能夠補中益氣，寶寶也愛吃。

兒童清火營養開胃美食（推薦一款清熱解暑又降火的美食）4

木瓜

木瓜營養豐富，富含人體所需的多種維生素和微量元素，并且木瓜還能夠健脾胃，緩解腹瀉腹痛等腸胃問題，常給寶寶吃木瓜，還能夠呵護寶寶脾胃，促進寶寶食欲。

花生排骨煲木瓜食材：排骨、花生、木瓜、蔥姜蒜适量

兒童清火營養開胃美食（推薦一款清熱解暑又降火的美食）5

花生排骨煲木瓜的做法：

木瓜去皮去籽切成小丁備用，

排骨切塊，放入沸水中去血水，

用油起鍋，放入蔥姜蒜爆香，

然後加入排骨煎一下，

加适量清水，放入花生米，燒開後用小火焖15分鐘。

加入木瓜、食鹽等，換砂鍋，改小火煲2-3小時。

至食材熟爛即可。

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