養胃粥的做法大全冬季-tft每日頭條

養胃粥的做法大全冬季

美食更新时间:2025-01-04 14:38:05

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）1

大家好！我是荷媽，一個熱愛生活的兩寶媽媽，喜歡為家人做健康的美食。入秋後，天氣轉涼，需要暖胃，早餐就少不了煮粥了，今天分享一款簡單，又鮮香的青菜瘦肉粥，清爽不油膩，哪怕減肥的人士也可以食用呢。特别适合老人，小孩，增加營養和抵抗力。我家孩子秋冬季節特别喜歡喝粥，尤其是含有的米粥，更是喜歡。

粥是世間第一補人之物，常喝粥有養生延年的功效。喝粥可以調養脾胃，增進食欲，補充身體需要的養分，而且許多食材都能用來煮粥，粥實在是四季皆宜的養生保健佳品。青菜含有大量的維生素和微量元素，口味也比較清淡，今天這款青菜瘦肉粥就是不僅味道鮮美,營養價值豐富，作為早餐也是比較好的選擇，下面我們一起來看看這道青菜瘦肉粥是怎樣做的吧！

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）2

青菜瘦肉粥

材料：大米100g，瘦肉80g，青菜80g，姜5g

調味料：鹽2g，胡椒粉少許

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）3

制作過程：

1、将青菜洗淨切末，這裡用的青菜也是芥菜，小葉梗，可以做“冬菜”的品種，微苦，不喜歡可以用小白菜，菠菜替換。裡脊肉切片切條再切末，剁成肉泥。生姜切片備用。

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）4

2、大米用清水搓洗幹淨，加入煮粥的水量，放入電飯煲裡煮。如果有時間的可以用砂鍋來煮。

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）5

3、當大米煮開後，放入肉末劃散蓋上鍋蓋繼續煮。肉未建議先用開水調散去血水後再放粥裡，否則會成團抱團。

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）6

4、看着時間上顯示快熟的時間，也就最後2~3分鐘，放入青菜末，攪拌均勻即可。

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）7

5、最後加點鹽，胡椒粉調味，香噴噴的青菜瘦肉粥做好，清爽不油膩。

青菜末放入後不用加蓋，也不要長時煮，不然就發黃而不翠綠了。如果家裡電飯鍋沒有開蓋後還能正常使用的功能話，建議用砂鍋或其他鍋來煮。

養胃粥的做法大全冬季（天冷了煮鍋清淡又營養的瘦肉粥）8

今天就分享到這裡啦，非常感謝您的閱讀！如果您喜歡荷媽的食譜，記得點贊、轉發并分享給更多朋友。

關注荷媽美食，每天都有簡單易做的家常美食分享，還有更多特色美食等你喲！
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鲫魚湯怎麼炖好吃
鲫魚湯怎麼炖好吃?食材：鲫魚一條、豆腐一塊蔥20g、姜片20g、料酒20g鹽2.5g、胡椒粉1g、開水适量，接下來我們就來聊聊關于鲫魚湯怎麼炖好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!鲫魚湯怎麼炖好吃食材：鲫魚一條、豆腐一塊蔥20g、姜片... 2022-06-20
美食包菜怎麼腌制小菜
大家好，我是曉雅。今天我來給大家分享一個包菜非常好吃的做法，酸辣腌包菜。包菜也就是我們常說的甘藍，是在全國各地都非常常見的一種蔬菜。包菜是中國的重要蔬菜之一，在東北地區俗稱“大頭菜”，而在雲南及許多地區有“蓮花白”的名稱。包菜中含有許多的營... 2022-11-01
美食好吃不上火廣式清蒸排骨
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、廣式蒸排骨是廣東省傳統名菜，屬于粵菜系。主要食材是豬排骨，主要烹饪工藝是蒸。2、今天老劉就來分享一下“廣式蒸排骨”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面... 2022-09-29
美食牛肉丸的制作方法
牛肉丸的制作方法?主料：牛肉300g、幹澱粉适量、鹽3g、料酒7ml、醬油5ml、雞蛋半個、蔥7g、姜5g，今天小編就來聊一聊關于牛肉丸的制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!牛肉丸的制作方法主料：牛肉300g、幹澱粉适量、鹽3g、料酒7... 2022-06-09
美食蒸螃蟹冷水蒸多長時間
蒸螃蟹冷水蒸多長時間?蒸螃蟹冷水蒸15分鐘左右一般冷水下鍋蒸的海蟹，肉質更為鮮嫩，愛吃蟹肉的人可以選擇冷水蒸因為用冷水蒸的時候，産生的蒸汽會慢慢的流入鍋中，這樣可以保持蟹肉的水分，還能鎖住蟹肉的鮮味，使蟹肉味道鮮美可口，而且蟹腿還不容易脫落... 2022-07-29
美食自己做的枇杷膏怎麼吃
自己做的枇杷膏怎麼吃?一般吃一勺就可以了，因為自己做的枇杷膏經過冷凍以後會變成凝固狀，那麼這個時候非常的濃稠，我們可以用來沖水喝或者直接吃，喝完了以後一定要用水沖洗，這樣才能夠讓自己的腸胃功能完全接受枇杷膏，防止枇杷膏的糖分含量太高，我來為... 2022-06-01
美食白扁豆怎麼煮才能爛
白扁豆怎麼煮才能爛?白扁豆的食用方式有很多，可以炒熟，也可以用水煮，但白扁豆曬幹之後比較堅硬所以要煮爛才好吃白扁豆俗稱“白不老”，據說和排骨一起炖最好熟，下面我們就來說一說關于白扁豆怎麼煮才能爛?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!白扁豆怎... 2022-06-14
美食毛豆怎麼做比較好吃
毛豆怎麼做比較好吃?煮毛豆需要準備食材：毛豆200克、小茴香1克、丁香1克、八角2克、桂皮1塊、幹辣椒2個、花椒2克、香葉1片、鹽5克共分為3個步驟，以下是詳細做法：，現在小編就來說說關于毛豆怎麼做比較好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一... 2022-07-02
美食清蒸武昌魚一般蒸幾分鐘
清蒸武昌魚一般蒸幾分鐘?大武昌魚放在鍋上蒸20分鐘左右就可以蒸熟了，下面我們就來說一說關于清蒸武昌魚一般蒸幾分鐘?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!清蒸武昌魚一般蒸幾分鐘大武昌魚放在鍋上蒸20分鐘左右就可以蒸熟了。蒸之前可以放上一些料酒去... 2022-06-29
美食雞胗炒洋蔥絲
我家這倆寶貝比較喜歡外面賣的鹵雞胗，這次我買了點生的雞胗，在家給孩子們爆炒了一下，沒想到寶貝們還挺愛吃，一會兒的工夫就吃了個精光。原料洋蔥一個蒜薹适量雞胗适量輔料鹽适量蔥、姜适量制作過程1,先将雞胗和菜洗淨2,雞胗切成薄片3,蒜薹、切段、洋... 2023-01-12
美食怎樣炖驢肉好吃
怎樣炖驢肉好吃?驢肉切大塊入鍋，倒入沒過驢肉的清水，放适量花椒，1-2瓣大料，煮開5-10分鐘，我來為大家科普一下關于怎樣炖驢肉好吃?以下内容希望對你有幫助!怎樣炖驢肉好吃驢肉切大塊入鍋，倒入沒過驢肉的清水，放适量花椒，1-2瓣大料，煮開5... 2022-07-29
美食蒜蓉粉絲扇貝蒸多少分鐘
蒜蓉粉絲扇貝蒸多少分鐘?蒜蓉粉絲扇貝一般蒸5分鐘左右即可熟，下面我們就來聊聊關于蒜蓉粉絲扇貝蒸多少分鐘?接下來我們就一起去了解一下吧!蒜蓉粉絲扇貝蒸多少分鐘蒜蓉粉絲扇貝一般蒸5分鐘左右即可熟。因為扇貝的個頭多數比較小，很快就可以蒸透。為了徹... 2022-07-15
美食怎樣炖鲅魚好吃又簡單
怎樣炖鲅魚好吃又簡單?原材料：鮮鲅魚1條，番茄250克，香萊末、蔥段、生姜片、米酒、鹽、白胡椒粉、芝麻油、食用油各适當，今天小編就來說說關于怎樣炖鲅魚好吃又簡單?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎樣炖鲅魚好吃又簡單原材料：鮮鲅魚1條，番茄25... 2022-06-10
美食蒸草魚的家常做法
蒸草魚的家常做法?主料：新鮮草魚700克、青紅辣椒50克輔料：植物油适量、鹽适量、姜10克、香蔥5克、生抽10克、味精或者2克、辣皮子2個、料酒15克，我來為大家科普一下關于蒸草魚的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸草魚的... 2022-08-07
美食咖喱素面做法竅門
咖喱素面做法竅門?白菜選葉子部位，咖喱醬可随喜好，接下來我們就來聊聊關于咖喱素面做法竅門?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!咖喱素面做法竅門白菜選葉子部位，咖喱醬可随喜好。西紅柿切滾刀塊備用。鍋内少油，放入咖喱醬炒香鍋底。放入番茄翻炒至... 2022-06-12
美食鴨肉做的菜譜大全家常
雞皮燒鴨掌材料：鴨掌、雞皮、冬筍、水發香菇、澱粉、火腿、熟豬油、醬油、料酒、鹽、味精、姜汁、上湯。1.将鴨掌洗淨，放入碗内，加水蒸爛，把骨頭抽出，先用開水汆，再用湯煮一下。2.将雞皮放入碗内，加水蒸爛，晾涼後，揭去瘦肉和筋，比鴨掌大的破開，... 2022-10-20
美食羅勒煮剝皮魚
羅勒煮剝皮魚?主料：剝皮魚500g配料：油适量；姜絲适量；辣椒适量；羅勒适量；豆醬适量，下面我們就來聊聊關于羅勒煮剝皮魚?接下來我們就一起去了解一下吧!羅勒煮剝皮魚主料：剝皮魚500g。配料：油适量；姜絲适量；辣椒适量；羅勒适量；豆醬适量。... 2022-06-03
美食菌湯的家常做法
菌湯的家常做法?食材：大對蝦幹、金針菇、茶樹菇、鳳尾菇、粉絲一小卷、白蘿蔔絲、蔥姜各适量，我來為大家科普一下關于菌湯的家常做法?以下内容希望對你有幫助!菌湯的家常做法食材：大對蝦幹、金針菇、茶樹菇、鳳尾菇、粉絲一小卷、白蘿蔔絲、蔥姜各适量。... 2022-06-05
美食魚丸炒雙耳做法竅門
魚丸炒雙耳做法竅門?魚丸炒雙耳的用料：魚丸七八個、銀耳半朵、木耳一小把、油适量、五香粉适量、蔥花适量，現在小編就來說說關于魚丸炒雙耳做法竅門?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!魚丸炒雙耳做法竅門魚丸炒雙耳的用料：魚丸七八個、銀耳半朵... 2022-06-24
美食芝士紅薯的做法
芝士紅薯的做法?準備紅薯一個、芝士碎适量紅薯放進微波爐加熱5-8分鐘左右，現在小編就來說說關于芝士紅薯的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!芝士紅薯的做法準備紅薯一個、芝士碎适量。紅薯放進微波爐加熱5-8分鐘左右。微波加熱的紅薯... 2022-07-04
美食我家的一道家常菜
大家好，歡迎來到食為天的海少介紹，這裡每天為您品嘗到清、鮮、嫩、滑、爽、香、這種追求清淡、追求鮮嫩、追求本味的特色及各地方特色食譜的做法，讓您的歡樂就餐每一天。西紅柿的營養豐富.牛肉，性平，味甘，具有益氣養胃、延緩衰老的功效。牛肉是補益佳品... 2022-12-09
美食梅花鹿鮮鞭怎麼使用
鹿鞭性溫，味鹹、辛。富含蛋白質、脂肪、甾體激素、維生素C、維生素A及鈣、磷、鐵等。以粗大、油潤、無殘肉及油脂、無蟲蛀、幹燥者為佳。鹿鞭:補腎精，壯腎陽，益精，強腰膝。多用于腎虛勞損，腰膝酸痛，耳聾耳鳴，陽痿，遺精，早洩，宮冷不孕，帶下清稀。... 2022-12-24
美食五香牛肉幹的做法
五香牛肉幹的做法?食材：牛裡脊700克、花生仁(炒)150克、食鹽5克、冰糖5克、蔥10克、姜5片、蚝油10克、香葉4片、茴香籽30粒、辣椒粉3克、五香粉5克、白芝麻10克，今天小編就來說說關于五香牛肉幹的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧... 2022-08-07
美食最簡單的熱湯面怎麼煮
最簡單的熱湯面怎麼煮?用料：面條适量，香蔥1根，食用油10克，生抽2勺，陳醋1勺，鹽2-3克，紫菜适量，雞精1克，今天小編就來說說關于最簡單的熱湯面怎麼煮?下面更多詳細答案一起來看看吧!最簡單的熱湯面怎麼煮用料：面條适量，香蔥1根，食用油1... 2022-06-04
美食枸杞荷包蛋湯怎麼做好吃
枸杞荷包蛋湯怎麼做好吃?碗中打入一個雞蛋，鍋中燒開水，水開後将火關掉，将雞蛋倒入鍋中，注意，倒的時候一定要緊貼着水面倒，我來為大家科普一下關于枸杞荷包蛋湯怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!枸杞荷包蛋湯怎麼做好吃碗中打入一個... 2022-06-16
美食飯店特色菜推薦河南
經熱心觀衆推薦，《功夫美食》節目組一行來到了總面積為3000多平方米的豫菜博物館，這裡是河南省唯一将餐飲文物展示與經典菜品品鑒相結合的新式博物館。館中陳列餐飲文物百餘件，涵蓋漢、元、明、清等朝代，擁有杯、盤、碗、盞、壺、缸、石墨等諸多餐飲器... 2023-01-12
美食爆炒羊肚的做法
爆炒羊肚的做法?主料：羊肚2塊、香菜适量輔料：油适量、鹽适量、蔥1條、胡椒粉适量、醬油适量，今天小編就來說說關于爆炒羊肚的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!爆炒羊肚的做法主料：羊肚2塊、香菜适量。輔料：油适量、鹽适量、蔥1條、胡椒粉适量、... 2022-06-17
美食重慶蹄花做法技巧
重慶蹄花做法技巧?主料：豬蹄1500克；輔料；蒜1頭、姜1坨、白酒1勺、白糖1茶匙、花椒5克、豆瓣1勺、幹海椒3克、油辣子1勺、小茴香2克、八角2克、山奈1克、香葉1克、鹽2茶匙、大蔥1根、，今天小編就來說說關于重慶蹄花做法技巧?下面更多詳... 2022-06-02
美食魏晉南北朝飲食著名書籍
第三章：才高八鬥功名不可為，忠義我所安。秦穆先下世，三臣皆自殘。生時等榮樂，既沒同憂患。誰言捐軀易，殺身誠獨難。攬涕登君墓，臨穴仰天歎。長夜何冥冥，一往不複還。黃鳥為悲鳴，哀哉傷肺肝。——魏晉曹植《三良詩》1節、呵呵哈哼，看我七步成詩迄今為... 2022-10-28
美食豬脆骨椒鹽
豬身上有一種軟骨，稱為脆骨，白色軟骨上附帶一層薄薄瘦肉。一般在豬耳朵、喉嚨和關節處，但也有人說豬脆骨為月牙骨月牙骨，指的是動物的前腿夾心肉與扇面骨相連處的一塊月牙形軟組織（俗稱“脆骨”），它連着筒子骨、扇面骨，可以用于整燒、炖湯、斬小後作為... 2023-01-03

tft每日頭條

> 美食

> 養胃粥的做法大全冬季

養胃粥的做法大全冬季

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注