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魚油怎麼吃

美食更新时间:2024-07-28 22:13:37

魚油怎麼吃?一般情況下魚油可以直接吞服，也可以飯後服用如果不覺得魚油味道怪，也可以跟着飯一起吃，今天小編就來說說關于魚油怎麼吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

魚油怎麼吃

一般情況下魚油可以直接吞服，也可以飯後服用。如果不覺得魚油味道怪，也可以跟着飯一起吃。

每個人買到的魚油品牌是不一樣的，所以相對的濃度也會有所不同，具體怎麼吃可以看說明書。

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。

制作魚油制劑的原料常見于鲭魚、鲱魚、金槍魚、比目魚、鲑魚、鳕魚肝、鲸脂、海豹油等，一般還會添加少量維生素E起到抗氧化的作用。魚油在我國屬于新資源食品，廣義的魚油是包括魚肝油在内的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有調節血脂等作用，而魚肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D，主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏。1歲以内的嬰兒如果母乳或配方奶粉+輔食喂養充足則不需要魚油補充劑（可以考慮維生素D補充劑）。

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