缺鐵性貧血是因為儲存在體内的鐵不足以滿足細胞生成，從而引起的貧血。早期症狀是全身無力，胸悶氣短，頭痛頭暈，身體疲乏以及皮膚粘膜蒼白，當病情發展到一定程度時可出現舌炎口炎、皮膚幹燥且無光澤、頭發易脫落，有時會伴有月經紊亂和輕度脾腫大，那到底是什麼引起的缺血性貧血。

1、跟營養有關

攝取的鐵隻有10%被身體所吸收，不合理的飲食結構、過度節食、偏食挑食以及喂養不當等易引起鐵量不足，再加上體内缺乏蛋白質，進而引起貧血。懷孕期和哺乳期、嬰兒時期和兒童階段需鐵量比較多；青少年時期生長速度較快，需鐵量也逐漸增多，特别是女性，每個月需面臨着月經失血，若沒有及時補充鐵可引起缺鐵性貧血。

2、鐵吸收發生障礙

某些因素引起的胃腸功能紊亂；曾經做過胃切除手術；肝病所導緻的鐵轉運障礙等會使得鐵吸收發生障礙。鐵在小腸堿性環境中易生成磷酸鹽，進而影響身體對鐵吸收，因此盡量少喝濃茶或濃咖啡，以免影響鐵吸收。

3、鐵丢失過多以及慢性失血

慢性失血是引起缺鐵性貧血的主要因素。一般每天從食物中吸收和排出鐵約一毫克，每天失血約3~4毫克，長時間下去可誘發缺鐵性貧血。引起女性缺鐵性貧血的因素是失血和月經量過多，如月經不調、患有子宮肌瘤以及放置宮内節育器。導緻男性缺鐵性貧血的因素是胃腸道出血，特别是痔瘡，然後是胃十二指腸潰瘍出血。值得提醒的是缺鐵性貧血是胃腸道腫瘤的早期症狀如胃癌和結腸癌。此外還有其他因素會導緻慢性失血如鼻出血、咳血以及血尿。

及時找出引起缺鐵性貧血的原因且及早治療，減慢慢性失血速度，減少病情複發。另外在醫生指導下合理補充鐵劑，能供應紅細胞造血，滿足儲存一定的鐵，一直讓鐵恢複正常為止。優先選擇溶解性好且易吸收的2價鐵，如葡萄糖酸亞鐵和硫酸亞鐵等。盡量安排在餐後用，能有效減少胃腸道反應。同時要搭配含維生素C的食物，如肉類魚肉、蔬菜水果等能促進胃腸道對鐵吸收；不過茶葉咖啡豆類以及乳類可影響鐵吸收。口服藥物吸收不良，還有不能耐受的人可更改為靜脈或肌注鐵劑。

溫馨提示

在日常生活中需均衡攝入營養，保證飲食平衡且合理。食物中的鐵分為非血紅素鐵和血紅素鐵，前者存在于植物性食物中，如黑米黑豆、黑木耳以及綠葉蔬菜等，必須經過胃酸分解，再還原成亞鐵離子，這樣能被身體吸收。後者存在于動物性食物中如魚肉瘦肉、動物血液和内髒等，其中含有豐富鐵，易跟血紅蛋白結合，有很高的利用率和吸收率，所以缺鐵性貧血人群應多吃含鐵的動物性食物。

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參考資料：

1、《你了解缺鐵性貧血嗎》，航空總醫院 ，2016-09-24

2、《缺鐵性貧血》，中華醫學科普，2018-10-13

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