例假來了可以做什麼運動減肥-tft每日頭條

例假來了可以做什麼運動減肥

健康更新时间:2024-08-03 07:06:47

例假來了可以做什麼運動減肥?女性來姨媽能做一些比較舒緩的運動，通常而言，若女性的月經期進行較高強度持續時間較久的體育鍛煉，就容易導緻子宮的血管擴張，血液循環速度加快，月經期的出血量增多，出血時間延長，所以在月經期隻能進行散步等輕體力的體育活動，而且持續的時間不要過久，不能通過體育運動來減肥在來月經的期間是可以适量運動的，但是不能過度鍛煉，不能通過體育運動來減肥，要想通過運動的方式來達到減肥的目的，運動的強度和維持的時間都需要達到一定的标準在運動的時候心率一般都需要達到170左右，運動的時間一般都需要維持在45~60分鐘左右，下面我們就來說一說關于例假來了可以做什麼運動減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

例假來了可以做什麼運動減肥

女性來姨媽能做一些比較舒緩的運動，通常而言，若女性的月經期進行較高強度持續時間較久的體育鍛煉，就容易導緻子宮的血管擴張，血液循環速度加快，月經期的出血量增多，出血時間延長，所以在月經期隻能進行散步等輕體力的體育活動，而且持續的時間不要過久，不能通過體育運動來減肥。在來月經的期間是可以适量運動的，但是不能過度鍛煉，不能通過體育運動來減肥，要想通過運動的方式來達到減肥的目的，運動的強度和維持的時間都需要達到一定的标準。在運動的時候心率一般都需要達到170左右，運動的時間一般都需要維持在45~60分鐘左右。

除此之外，月經期間要注意個人的衛生，而且不能有性生活，因為這個時候容易會造成宮腔感染，導緻子宮内膜炎，盆腔炎，附件炎，陰道炎等等。另外，在月經期間不要吃生冷的食物，而且當月經量比較多的情況下，也不要吃辛辣的食物，因為辛辣的食物往往就會導緻出血增多。還有在月經期間不能吃生冷的食物，因為生冷的食物就容易會造成宮寒，宮寒的症狀往往是由腹部疼痛，月經結塊等症狀。

（綜合媒體報道）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康打三針的新冠疫苗有效期多久
1、新冠疫苗從研發到上市才1年左右的時間，目前從國家監測到的數據來看，這1年内新冠疫苗在體内産生的抗... 2023-07-12
健康抽血前能喝水嗎
1、一般情況下抽血之前不能喝水，尤其是不能夠大量喝水，因為大量喝水以後，水分會吸收進入血液，對血液中... 2023-07-12
健康孕婦可以喝蒲公英泡水嗎
1、孕婦可以吃喝适量的蒲公英泡水。蒲公英有清熱解毒的作用，與其他藥物相比毒性較低，對胎兒不會産生影響... 2023-07-12
健康蜜糖的作用
1、具有美容護膚的作用，新鮮蜂蜜凃在皮膚上，起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩光滑有彈性。2、具有抗菌消... 2023-07-12
健康秋季養生吃什麼食物好
1、秋季養生吃莴筍，莴筍也是人們常見的一種蔬菜,一般吃法是炒着吃好。莴筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促... 2023-07-12
健康甘草菊花枸杞茶的功效
1、甘草枸杞菊花茶：枸杞子10克，菊花8朵甘草10克。用開水沖服。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目。... 2023-07-12
健康生完孩子後怎麼能變瘦
1、生完小孩一個月以内。生完小孩一個月以内，是坐月子的時間，這個時候，應該把所有的心思都放在照顧寶寶... 2023-07-12
健康日昝是測量工具嗎
1、日昝确實是測量工具，利用太陽投射的影子來測定時刻的裝置。2、日昝又稱“日規”，是我國古代利用日影... 2023-07-12
健康說話不清楚是什麼原因導緻的
1、說話不清楚、口吃俗稱結巴，指講話不流暢、阻塞、重複。從生理表現上來說主要是由于呼吸肌、喉肌及其它... 2023-07-12
健康花蛤的營養價值及功效
1、花蛤肉氨基酸的種類組成及配比合理；脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的... 2023-07-12
健康怎樣減肥效果最好
1、改變飲食習慣。如果想減肥，首先我們應該改變自己的飲食習慣，俗話說“七分吃三分練”，足以證明吃在減... 2023-07-12
健康核桃有什麼功效
1、改善血脂。核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬于不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。... 2023-07-12
健康什麼時間喝酸奶好
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較... 2023-07-12
健康肉苁蓉鎖陽泡水的功效
1、補腎益精、潤腸通便。2、肉苁蓉性味甘、鹹、溫，入腎、大腸經，具有補腎益精，潤腸通便的功效。臨床常... 2023-07-12
健康寶蓋草的功效與作用及副作用
1、促進斷骨再生寶蓋草入藥以後能消腫止痛活血化瘀，而且能促進斷骨再生，這是他最重要的功效，平時人們不... 2023-07-12
健康制草烏的功效與作用
1、制草烏的主要作用是散寒、除濕、祛風、溫經、止痛，可以用于中醫的風寒濕痹，風濕性、類風濕性的關節炎... 2023-07-12
健康日晷是測量質量的工具嗎
1、日晷是測量時間的天文學工具，并不是用來測量質量的。2、日晷儀也稱日晷，是觀測日影記時的儀器，主要... 2023-07-12
健康什麼是克隆
1、克隆是指生物體通過體細胞進行的無性繁殖，以及由無性繁殖形成的基因型完全相同的後代個體組成的種群。... 2023-07-12
健康閉氣收腹有好處嗎
1、适度閉氣可以鍛煉呼吸肌，增加人的肺活量，改善人體在缺氧狀态下的生理機能，提高對缺氧的耐受能力。2... 2023-07-12
健康健康飲食知識
1、每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。2、每天養成喝水的習慣。3、避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃... 2023-07-12
健康姜湯的做法感冒
1、首先，取兩大塊生姜切成小塊或者碎末，在鍋裡加兩大碗的水，大約煮15到20分鐘左右，然後加入2到3... 2023-07-12
健康會陰手術後幾天能好
1、順産側切手術傷口和剖宮産傷口一樣,表皮通暢愈合的較快,一般傷口皮膚三天能夠長好,但是傷口部位的皮... 2023-07-12
健康劇烈運動後該怎樣做
1、運動後放松運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度平。切... 2023-07-12
健康女性汗蒸技巧
1、女性在去汗蒸之前，首先要沐浴、卸妝，确保皮膚表面沒有殘妝殘留，保證皮膚毛孔通暢。女性由于月事身體... 2023-07-12
健康黑芝麻加蜂蜜的功效
1、能夠潤腸通便，對于腸燥便秘、排便困難的人，适當食用黑芝麻加蜂蜜有很好的促進排便、緩解便秘的功效。... 2023-07-12
健康運動控制體重的好處
1、促進新陳代謝，運動能恢複對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。2... 2023-07-12
健康炒白扁豆功效和作用及禁忌
1、炒白扁豆的功效：利尿，通便。健腎，防止腎結石，尿毒症；清腦明目。視力不好的人可以長期使用，無副作... 2023-07-12
健康糖尿病能吃金針菇嗎
1、金針菇糖尿病患者适量是可以吃的。2、首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食... 2023-07-12
健康口腔癌手術三個月就複發後怎麼治療
1、口腔癌動完手術三個月複發的話，這種情況需要視情況而定，如果說範圍比較大的話，可以做一下局部的放療... 2023-07-12
健康女人多喝水的6大好處
放松身體緩解失眠失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等... 2023-07-12

tft每日頭條

> 健康

> 例假來了可以做什麼運動減肥

例假來了可以做什麼運動減肥

例假來了可以做什麼運動減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注