食物蘆筍炒杏鮑菇-tft每日頭條

食物蘆筍炒杏鮑菇

美食更新时间:2024-09-30 22:28:57

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）1

出鍋前加入少許鹽和适量生抽可以使菜更入味

By 抹茶16

用料

蘆筍 6根
香菇 7朵
辣椒 1給
鹽少許
油适量
生抽一勺
胡蘿蔔一小段

做法步驟

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備好所需材料

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）3

2、将蘆筍老根部分去下皮

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）4

3、蘆筍滾到切切成小段

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）5

4、蘑菇泡水清洗幹淨

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）6

5、将蘑菇切成薄片

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）7

6、将蘆筍放入鍋中焯下水加入少許鹽可以使其顔色更翠綠

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）8

7、鍋内放油燒熱放入蘆筍翻炒

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）9

8、放入蘑菇一同翻炒并加入少許鹽調味

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）10

9、加入一勺生抽提鮮

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）11

10、放入胡蘿蔔翻炒至斷生即可出鍋

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）12

11、裝盤放上辣椒點綴

食物蘆筍炒杏鮑菇（少鹽飲食輕松生活）13

12、拍上成品圖，一道美味又營養的蘆筍炒蘑菇就完成了。

蘆筍的營養功效

蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經；有清熱解毒，生津利水的功效。

1.抗癌之王：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制緻癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且幾乎對所有的癌症都有一定的療效。

2.清熱利尿：對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

3.促進胎兒大腦發育：對于懷孕的産婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助于胎兒大腦發育。

4.食材良藥：經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蒸雞肉的做法大全
蒸雞肉的做法大全?清蒸雞肉将雞肉清洗幹淨，去掉不要的部位，然後再切成塊狀，和着鹽、生抽、料酒、生姜片、蔥段，一起給腌制一個小時左右，今天小編就來聊一聊關于蒸雞肉的做法大全?接下來我們就一起去研究一下吧!蒸雞肉的做法大全清蒸雞肉将雞肉清洗幹淨... 2022-08-17
美食蒜香牛排的做法
蒜香牛排的做法?材料：青瓜小半條、番茄一個、香菜一根、牛扒一塊、蒜容、黑椒、生粉一羹匙、鼓油4羹匙、鹽和糖适量，我來為大家講解一下關于蒜香牛排的做法?跟着小編一起來看一看吧!蒜香牛排的做法材料：青瓜小半條、番茄一個、香菜一根、牛扒一塊、蒜容... 2022-06-07
美食羊肉炖多長時間最好吃
羊肉炖多長時間最好吃?壓力鍋火災壓10-15分鐘，10分鐘剛開始有嚼頭随後轉文火再炖15-20分鐘全部全過程三十分鐘上下看硬軟水平，硬起來了多煮，怕沒有嚼頭短一些，我來為大家科普一下關于羊肉炖多長時間最好吃?以下内容希望對你有幫助!羊肉炖多... 2022-06-26
美食自己在家怎麼做麻辣燙好吃
前幾日我家寶貝想吃外邊的麻辣串，可是我總覺得不衛生，一直不喜歡她在外邊吃，沒吃到嘴的寶貝滿肚子的不高興。看到她那個饞樣子，答應她在家自己做給她吃，滿足孩子的口腹之慾，給她解饞。冰箱裡有什麼就燙什麼，簡單快手麻辣燙，媽媽再也不擔心我在外面吃到... 2022-10-27
美食西芹蛋炒面如何做
西芹蛋炒面如何做?食材用料：西芹适量、面一餅、雞蛋1到2個、火腿70克、酸辣醬适量、冷水一大碗，下面我們就來說一說關于西芹蛋炒面如何做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!西芹蛋炒面如何做食材用料：西芹适量、面一餅、雞蛋1到2個、火腿70克... 2022-06-20
美食鹵豬肝的做法最正宗的做法竅門
夏天天熱，熬夜變得更加頻繁。适當的食用一些豬肝，具有補血，補肝、明目的功效。前段時間給大家分享了辣炒豬肝的做法，許多朋友便問有沒有不辣的做法；那麼，今天的這份鹵豬肝就很合适了。做豬肝，最怕的一是清洗不夠幹淨，導緻有毒物質殘留，二是腥味重，三... 2022-11-15
美食蛇菰怎麼吃法
蛇菰怎麼吃法?蛇菰是可以吃，一般都是建議大家将之曬幹，然後煮湯喝這一種食物裡面含有非常多的活性成分，建議大家可以配合中藥一起食用，我來為大家科普一下關于蛇菰怎麼吃法?以下内容希望對你有幫助!蛇菰怎麼吃法蛇菰是可以吃，一般都是建議大家将之曬幹... 2022-06-08
美食炒幹貨的好方法
炒幹貨的好方法?日常的話可以直接放在鍋中炒制,不過受熱不是很均勻像花生,瓜子豌豆一類有果殼的可以使用細沙來炒制,受熱較均勻,炒出的效果很好，今天小編就來聊一聊關于炒幹貨的好方法?接下來我們就一起去研究一下吧!炒幹貨的好方法日常的話可以直接放... 2022-07-18
美食豆腐炒雞蛋的家常做法
豆腐炒雞蛋的家常做法?主料：豆腐300克，雞蛋100克調料：鹽3克，醬油5克，大蔥5克，現在小編就來說說關于豆腐炒雞蛋的家常做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!豆腐炒雞蛋的家常做法主料：豆腐300克，雞蛋100克。調料：鹽3克，... 2022-08-20
美食四川的特色美食有什麼特點
四川作為天府之國，曆史悠久，好山好水，風景名勝也是很多的。四川除了有數不清的山山水水，美食也是數一數二的代表。川菜是中國的“八大菜系”之一，也是流傳最為廣泛的菜系，不僅在四川，在四川之外的城市也是随處可見川菜館。川菜最大的特點就是麻辣鮮香，... 2022-12-19
美食河蝦怎麼做最好吃啊
現在的人各種壓力都很大，動不動就煩躁、焦慮，睡眠不好，多吃河蝦，可以改善。河蝦的吃法很多，可以炒、清蒸、油炸，油炸會比較好吃，但是油炸食品容易長肉。看看我今天怎麼做的吧！河蝦炒韭菜食材和配料：河蝦，韭菜，幹辣椒，生姜，蒜，料酒，味極鮮，黑胡... 2022-12-31
美食東方雨虹未來5年走勢
作者：泰羅，編輯：小市妹7月5日，“防水茅”東方雨虹早盤一度跌停。作為防水建材領域的扛把子，東方近年來享受到一波業績與估值齊飛的優厚待遇。公司自2020年開始，戴維斯雙擊下，短短一年股價翻了約2.4倍。2021年8月公司最高市值超過1600... 2022-11-10
美食怎樣做糖醋排骨才更好吃
大家好，糖醋排骨你們喜歡吃嗎？你知道該怎麼去做嗎？想要排骨入味又好吃，下面就來跟我學一學。排骨是我們日常生活中，最常？購買的豬肉部位之一，其營養豐富，口感細嫩，含有大量的鈣、蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，家裡有小孩子和老人的朋友們，可以... 2022-10-27
美食怎樣炒肉能使肉又嫩又入味
怎樣炒肉能使肉又嫩又入味?先在肉裡打上少量的水，加少許鹽，快速攪拌使肉片上勁，下面我們就來聊聊關于怎樣炒肉能使肉又嫩又入味?接下來我們就一起去了解一下吧!怎樣炒肉能使肉又嫩又入味先在肉裡打上少量的水，加少許鹽，快速攪拌使肉片上勁。加入适量的... 2022-08-18
美食金針菇配什麼炒最好吃
金針菇配什麼炒最好吃?材料：金針菇200克、胡蘿蔔1根、尖椒半根、蒜2瓣、姜二片、生抽适量、鹽适量、醋适量，今天小編就來說說關于金針菇配什麼炒最好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!金針菇配什麼炒最好吃材料：金針菇200克、胡蘿蔔1根、尖椒半... 2022-07-06
美食蒸餃子的做法和面技巧
曉峰的本職工作是在服裝廠上班，女工比較多，一般聊天都離不開吃的，偶爾會聊到如何煮餃子？但是令我吃驚的是竟然有許多人不會煮餃子，作為吃貨的我真的是不能容忍，所以今天我們就聊一聊如何煮餃子？煮餃子時，到底要不要蓋鍋蓋？很多人做錯了，難怪餃子破皮... 2022-12-01
美食重慶口水雞怎麼做好吃
重慶口水雞怎麼做好吃?老姜切片，放入鍋内将鹽往雞的身上抹均勻把雞腌制半小時後，放入鍋内煮熟煮熟後撈出，今天小編就來聊一聊關于重慶口水雞怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!重慶口水雞怎麼做好吃老姜切片，放入鍋内。将鹽往雞的身上抹均勻。把... 2022-08-11
美食梭邊魚做法及步驟
梭邊魚做法及步驟?主料：梭邊魚1條輔料：料酒2匙、鹽1匙、花椒1匙、姜1個、蒜6個、郫縣豆瓣2匙、老抽1匙、蔥1根、高湯2勺，今天小編就來聊一聊關于梭邊魚做法及步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!梭邊魚做法及步驟主料：梭邊魚1條。輔料：料酒... 2022-06-18
美食怎麼炒面好吃又不費油
炒面是一道非常家常，非常常見的美食，很多人都非常喜歡吃。很多時候我們自己在家炒的面條味道不如外面飯店裡吃到的。所以今天就跟大家分享一個家常炒面條的做法，這個做法是一位酒店大廚的不傳之秘哦。如果今天你看到了這個教程，并學會了，那麼你真的是賺到... 2022-12-19
美食正宗黃牛牛尾
要不要那麼牛，燒烤新姿勢震驚吃貨界現在它的“牛13”之路，又添加新的篇章繼續用挑剔的食材征服挑剔的你對于「食材」嚴苛到令人發指選料挑剔：隻選用一頭黃牛身上特定部位的4斤牛肉，每日新鮮采購，無添加，不打水，無冰凍限量供應：每家店每天隻賣20k... 2022-11-12
美食蘸水兒菜做法圖解
蘸水兒菜做法圖解?兒菜洗淨對半切開鍋内放水燒開，水内放少許鹽，把兒菜焯一下，多一點時間，讓基本熟了，我來為大家講解一下關于蘸水兒菜做法圖解?跟着小編一起來看一看吧!蘸水兒菜做法圖解兒菜洗淨對半切開。鍋内放水燒開，水内放少許鹽，把兒菜焯一下，... 2022-06-03
美食炒雞丁的家常做法
炒雞丁的家常做法?将雞腿肉取出來，切成丁，用少許的鹽、胡椒粉、料酒、澱粉腌10分鐘将彩椒和柿子椒切成小塊，接下來我們就來聊聊關于炒雞丁的家常做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒雞丁的家常做法将雞腿肉取出來，切成丁，用少許的鹽、胡椒... 2022-06-28
美食雞蛋和醬油能一起蒸着吃嗎
雞蛋和醬油能一起蒸着吃嗎?能一起吃，做法--雞蛋3個、生抽1勺、香油1勺、準備所需要的食材；，我來為大家科普一下關于雞蛋和醬油能一起蒸着吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!雞蛋和醬油能一起蒸着吃嗎能一起吃，做法--雞蛋3個、生抽1... 2022-07-04
美食爆炒黑木耳
爆炒黑木耳?木耳泡發，洗淨切絲兒拍大蒜，切蔥絲兒，辣椒切段段，備用，下面我們就來說一說關于爆炒黑木耳?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!爆炒黑木耳木耳泡發，洗淨切絲兒。拍大蒜，切蔥絲兒，辣椒切段段，備用。鍋内下底油，小火爆香大蒜辣椒。大火... 2022-06-24
美食青椒肉絲最下飯的菜
ByModudu10用料豬裡脊肉絲150克青椒2個生抽3勺白糖少許料酒适量鹽少許蚝油1勺麻油1勺大蒜5瓣做法步驟1、肉絲用麻油，蚝油，生抽，白糖腌制30分鐘，青椒切絲2、放點油，炒肉絲3、大蒜爆香，炒青椒4、最後把肉絲放進去一起炒，加一點鹽... 2022-11-09
美食什麼是幹蒸汽加濕器
什麼是幹蒸汽加濕器?幹蒸汽加濕器加濕量大，噴出純蒸汽，須有蒸汽源分為：手動調節控制式；電磁閥控制開關式；電動執行器控制的比例式，現在小編就來說說關于什麼是幹蒸汽加濕器?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!什麼是幹蒸汽加濕器幹蒸汽加濕器... 2022-06-20
美食私房菜香酥肉
回鍋肉，四川人的最愛，家家戶戶都會做肉肯定是五花，配菜蒜苗、青椒、白菜等都有我最愛的是青椒和蒜苗，在配上紅薯粉攤的苕皮味道不擺咯By婷婷愛烘焙518用料五花肉300g青椒5個老抽1勺料酒1勺糖1勺花椒少許姜片三片蒜3瓣豆瓣醬2勺做法步驟1、... 2022-12-01
美食猴頭菇吃法
猴頭菇吃法?猴頭菇也是一種食用菌，可以像香菇那些食用菌一樣炒着吃，但是因為猴頭菇本身的味道比較濃郁，所以可以搭配一些肉食，山藥那些本身味道不那麼濃郁的食材一起炒制，這樣不會影響到猴頭菇本身的味道，我來為大家講解一下關于猴頭菇吃法?跟着小編一... 2022-06-07
美食蒸餃子要蒸幾分鐘
蒸餃子要蒸幾分鐘?蒸餃子一般在15-20分鐘左右具體時間要根據餃子的大小、餃子餡而決定餃子的特點是皮薄餡多，味道鮮美，形狀獨特，制作原料種類齊全，下面我們就來聊聊關于蒸餃子要蒸幾分鐘?接下來我們就一起去了解一下吧!蒸餃子要蒸幾分鐘蒸餃子一般... 2022-06-08
美食蒜黃炒雞蛋怎麼炒才好吃
By是清兒吖用料蒜黃200克雞蛋2個鹽少許植物油少許雞精一點點做法步驟1、把蒜黃提前洗淨，晾幹水分，蒜黃切5厘米左右的小段，放一邊備用2、兩個雞蛋加一點點鹽打散，打至用筷子挑不起來蛋清，喜歡吃嫩點的可以加少許清水3、鍋内加适量的油，燒至八成... 2022-11-09

tft每日頭條

> 美食

> 食物蘆筍炒杏鮑菇