感冒發燒是我們幾乎人人都會經曆的一類疾病，看似很容易康複或是稍微免疫力高些就可以避免，但其實這種輕視疾病的心态從一開始便是錯誤的。真正地重視身體健康，從重視尋常疾病開始。若是在日常中對于感冒、發燒這些疾病沒有護理好，也是會造成一些不可逆的後果的。

你不信？想想哪些因發高燒卻無人照理最後燒成腦膜炎的孩子便可知，想想因感冒遲遲未治導緻肺炎的人群……諸如此類，你還不快重視起來嗎？

想要感冒、發燒早日康複，還得從這3點開始做起！

1. 保持良好的環境

很多感冒、發燒的患者，會有咽喉的不适感，如多痰、咽幹、扁桃體發炎等等症狀。那麼，有一個好的休息環境便顯得格外重要了。

建議要定時開窗通風，保持室内空氣清新，以此減少病患周圍空氣中的病毒數量。在感冒流行期，應少去人員擁擠、空氣不流通的地方，老年人、兒童、體弱較弱者更應該注意了。還有就是減少吸煙或是不吸煙，被動吸二手煙者應勇敢站出，拒絕吸二手煙或是避免這種情況，以減少上呼吸道被感染的機會。

2. 多喝溫水

生病期間，多喝溫水是十分有利于機體的免疫系統運作的，尤其是一些果汁、清淡菜汁，不僅能夠及時為病患補充水分，還能補充一定量的維生素、礦物質等等。不過需注意一點，不可以喝冰的果汁哦，最好喝常溫或熱飲。

另外，夜間不要讓空調直吹身體，尤其是頭部，避免受涼；使用空調時，為預防室内過于幹燥，建議準備個加濕器适當增加室内的濕度，使室内濕度保持在50%左右為最佳标準。

3. 保持充足的睡眠

有研究發現，睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。由此可見，擁有一個好的睡眠，不僅有利于我們養足精神，還有利于機體免疫系統的運作，幫助早日打敗病毒！

另外，堅持适度的健身運動，也對增強體質，提高機體免疫力是很有幫助的，這樣也能減少我們患上感冒、發燒的幾率！

好了，看完上文，相信大家對于日常應該如何正确緩解、護理感冒、發燒也有了一定的了解啦。那康康還是更希望大家能夠多鍛煉，提高自身體質，減少患病的可能性。

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