豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃-tft每日頭條

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃

美食更新时间:2024-12-15 23:35:31

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃（懶人版脆皮豆幹炒毛豆簡單美味易做）1

補充營養、防治便秘、調節激素毛豆中含有水分、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、鹽酸等營養成分，可以補充人體的營養元素，适量的食用可增加糞便體積，促進腸道運動，從而緩解及預防大便幹結、排便困難等症狀。毛豆屬于大豆類植物，含有的大豆異黃酮具有雙向調節作用，能輔助改善女性内分泌紊亂症狀。毛豆中含有一定量的不飽和脂肪酸，對于血管也有一定的保護作用。

By 簡食深夜食堂jojo

用料

豆腐幹一塊
醬油 2勺
食用油 5勺
水小半碗
毛豆 150克
蒜 2顆
姜少許
鹽少許

做法步驟

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃（懶人版脆皮豆幹炒毛豆簡單美味易做）2

1、我用的是五香脆皮豆腐幹，你們可以用其他豆腐幹都可以…毛豆和一塊瘦肉這些是主要食材…

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃（懶人版脆皮豆幹炒毛豆簡單美味易做）3

2、把肉切丁～豆腐幹切丁～準備好蒜末和姜末

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃（懶人版脆皮豆幹炒毛豆簡單美味易做）4

3、鍋裡倒油，我用的是菜籽油

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4、熱鍋冷油，油燒熱後，倒入瘦肉。

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5、先放瘦肉然後倒入姜末蒜末一起爆香

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6、加入2勺醬油

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7、倒入毛豆和脆皮豆腐幹

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8、再倒入毛豆翻炒

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9、翻炒1分鐘倒入料酒

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10、加入少量鹽，再加入小半碗水煮2分鐘…

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11、這樣子揭開鍋蓋再翻炒2分鐘

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12、這樣就可以出鍋了

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13、超級下飯菜，小孩大人都愛吃

豆腐幹炒毛豆怎麼炒好吃（懶人版脆皮豆幹炒毛豆簡單美味易做）15

14、這樣就可以開吃了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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