牛油果的營養價值有多高?-tft每日頭條

牛油果的營養價值有多高?

美食更新时间:2025-01-09 19:25:31

牛油果營養價值很高，很多人卻不知道怎麼吃，教你簡單吃法太過瘾。

一個牛油果，一杯牛奶，美味的下午茶就搞定了，吃一次還想吃。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）1

1、牛油果營養價值很高，含有豐富的維生素、脂肪酸和蛋白質，具有降低血糖、保護心血管、養顔美容、改善便秘的效果。

牛油果的價格也不低，我們這裡超市一個牛油果賣10元錢，而且還要去大型超市，一般小超市都沒有出售的。

牛油果有這麼多好處，為什麼很多人都不買呢，有一個原因，就是很多人都不知道牛油果怎樣吃，吃過牛油果的人都知道，牛油果直接吃，味道确實很一般，即沒有水果的甜味道，也沒有水果的鮮嫩多汁，吃嘴裡如同嚼蠟一般，那麼牛油果到底怎樣吃才好吃，下面告訴大家一個最簡單的方法，我家孩子就超級愛吃這樣做的牛油果。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）2

2、先準備一些時令水果，我這裡準備了紅提葡萄，哈密瓜，龍眼肉，不喜歡放水果的也可以不放。

先把牛油果清洗幹淨，用刀切開，去掉裡面的硬核，再用勺子把果肉挖出來，成熟的牛油果非常輕松就挖下來了。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）3

3、挖出來的牛油果放料理機裡面，再用小刀劃碎一些，這樣更容易打成奶昔。

這裡順帶着給大家說一下，怎樣挑選牛油果，成熟的牛油果顔色是深褐色，用手摸着偏硬有彈性，如果顔色是深綠色，用手摸着很硬，就說明沒有完全熟透，如果顔色看起來是深褐色，用手摸着比較軟，就不建議買了，這樣的牛油果放的時間太長了，已經不新鮮了。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）4

4、一個拳頭大的牛油果，一杯220毫升的純牛奶，一起放入料理機，打3分鐘左右，這個配比打出來的奶昔，口感香濃順滑，特别的好吃。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）5

5、打好的奶昔倒入杯子裡面，放上前面準備的水果，搭配水果的奶昔吃着香甜美味，不搭配水果，純牛油果奶昔，吃着奶香味濃郁，非常的順滑香濃。

我家孩子和我都非常喜歡牛油果的這種吃法，我們一人一杯，慢慢品着香濃的奶昔，一邊聊着天，美好的下午時光在不知不覺中就從指縫溜走了。

牛油果的營養價值有多高?（牛油果營養價值很高）6

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