經常有朋友問我，得了高血壓一定要吃藥嗎？不吃藥血壓能降到正常嗎？很多高血壓的朋友隻重視藥物治療，而忽視了其他的治療方法，其實目前治療高血壓的方法有兩種：一種是藥物治療，一種是非藥物治療：
非藥物治療主要是生活方式的調整，包括起居要有規律，少熬夜、不要給自己太大壓力，如果長期壓力大，精神緊張、焦慮、睡眠又不好，這幾種情況都容易使交感神經興奮，腎上腺素釋放增多，血壓就很容易升高。因而晚上咱們不要搞得太晚了，在10:00之前睡覺，早上六七點起床，形成良好的生物鐘，并學會自我釋放壓力，保持心情愉悅。
第2點就是飲食：飲食最主要一個是不要吃太多的鹽，高鹽飲食可引起鈉、水潴留，導緻血容量增加，從而使血壓升高，因而口味比較重的人群，吃菜一定要少放一些鹽，建議每天的氯化鈉攝入量在6克以下；另外不要吃太多高熱量的食物，高熱量的食物呢容易使我們體重增加，從而引起血壓升高。因而我們要盡量做到低鹽低脂飲食。
第3點呢就是要控制體重，肥胖是導緻高血壓最主要的因素之一，胖人體内的脂肪含量比較高，這些脂肪就會堆積在人體的各個部位，從而造成血壓、血糖和血脂升高。所以應當堅持鍛煉，降低體重。适當的鍛煉，可以增加熱量消耗，熱量消耗增加了，體重也就下降了。有研究表明，體重每下降10公斤，血壓可以下降5~20毫米汞柱。
第4點就是要戒煙：吸煙能使動脈粥樣硬化速度加快，煙草中的尼古丁能夠刺激心髒和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺使心跳加快、血管收縮、血壓升高。
健康科學的生活方式是治療高血壓的基礎，在此基礎上的合理用藥，才能達到控制和維持血壓平穩的理想狀态。以上這4點的非藥物治療方法，對任何患者都非常重要。其次是藥物治療，例如輕度高血壓患者，通過非藥物治療後，現在血壓不高了，在正常範圍，可以不用吃藥；但是對于中度或者重度的高血壓患者。通過非藥物治療，很難把血壓降到正常，那麼就需要進行藥物治療。
最後提醒大家：降壓藥物需要根據個人的身體情況，在醫生的指導下來選擇，遵醫囑服藥，不要擅自停藥、換藥。平時要經常測量自己的血壓，定期到醫院複診。
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